產後中藥的進補類型基本如下:補氣類藥物(四君子湯)是人參、白術、茯苓、甘草四種基本中藥材，對產後脾胃氣虛、面色蒼白有很好的療效。
養血藥(四物湯)由當歸、川芎、白芍、熟地黃四味藥組成，具有活血化瘀、促進子宮恢復、祛瘀、補血養血、促進產後身體早日恢復的作用。
八珍湯由當歸、川芎、白芍、熟地、人參、白術、茯苓、炙甘草制成，用於治療產後氣血兩虛、失血過多、頭暈乏力、面色萎黃。十全大補湯由人參、肉桂、川芎、生地、茯苓、白術、甘草、黃芪、當歸、白雲靈等組成。主要用於治療產後出血、腰膝酸軟等。
滋陰藥物(六味地黃湯)以熟地黃為主，主要具有滋陰補腎、增強免疫力的作用。
壯陽藥(桂附八味丸)以六味地黃丸為基礎，加肉桂、附子，具有溫補腎陽之功，對產後畏寒、腰膝酸軟有療效。
產後腰酸如何恢復
產後腰疼是幾乎每個女性生完孩子都會遇到的問題，那麽如何避免產後腰疼呢？
1，預防懷孕
妳應該從懷孕開始就合理控制飲食，不宜吃太多來補充寶寶的營養，這樣會導致體重增加過多。懷孕期間要註意休息，采取合適的睡姿，盡量不要給腰部帶來太大的負擔。不要穿高跟鞋，穿軟平底鞋出門。
2.避免產後長時間彎曲。
產後盡量避免彎腰。可以買專用的換尿布和換藥的桌子，高度合適。其他女性經常需要那個東西，架子也可以設置到合適的高度，盡量避免產後過於頻繁的彎腰。
3.在生活中保護好自己的腰部。
產後要在保證睡眠的同時進行適當的運動，不要給腰部帶來太大的負擔。同時，如果天氣寒冷，腰部要充分保暖，查看天氣預報，及時添加衣物。此外，我們也應該保持自己的好心情。畢竟好心情也是好身材的重要前提。飲食上多吃富含維生素的食物，同時可以補充壹些鈣營養，避免骨質疏松引起的腰疼。