高考即將來臨，新浪考試頻道高考站推出輕松迎考周活動，邀請心理學、健康生理學專家，以及高考狀元，做客新浪為考生答疑解惑。5月30日，北京婦產醫院內分泌診療中心主任、婦幼健康研究室主任阮受邀做客新浪，就女生高考前應註意的生理問題進行解答。以下是采訪的文字記錄。
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主持人:新浪網友們大家好。歡迎關註我們新浪高考站推出的“輕松高考周”。今天我們的嘉賓是北京婦產醫院內分泌門診主任、婦幼保健門診主任阮女士。首先請阮博士向各位考生問好。
阮項燕博士:各位考生朋友、同學們，大家好！非常榮幸和感謝新浪考試頻道的邀請。今天在這裏和大家探討壹下高考女生的生理問題。
主持人:我看到很多網上家長問了壹些問題，包括男生考前應該做哪些身體準備。如果有時間，我們也可以就這些問題和妳交流。現在來回答壹下大家比較關註的問題。很多家長都問過女生的生理周期。他們很想知道高考時遇到生理周期應該如何進行調整，才不會影響高考。
阮項燕博士:這個問題也是壹個很有代表性的問題。這幾年無論高考還是中考，每年都會接到很多家長的電話，詢問如何推遲月經或者提前來月經，以免錯過考試期。今天也發現很多問題都是關於如何避開月經期的。
有些女生的月經確實對她的身體狀況有很大的影響，包括精神狀態。有些影響不大。如何處理這個問題？我想從幾個方面來看。
首先，我們來說說月經。月經是壹個卵巢周期。在雌激素的刺激下，子宮內膜增厚，在孕激素的作用下，分泌期子宮內膜發生變化。如果未能受孕，雌孕激素水平明顯下降，引起子宮內膜周期性脫落出血形成月經。妳為什麽來月經？因為子宮內膜在雌激素的刺激下首先增厚，而孕激素是在排卵時產生的，也就是在月經的後半段，孕激素改變了分泌期的子宮內膜，有利於孕卵的著床，為懷孕做準備。當然，今天的話題不涉及這個話題。如果沒有懷孕，壹般在排卵後14天左右，雌孕激素明顯減少，子宮內膜的厚度無法維持，子宮內膜會脫落出血，這就是月經。
現在的問題是月經來了。如何保持月經，也就是推遲月經？只有繼續使用雌激素和孕激素，使子宮內膜保持在這個厚度，不讓它發生變化，不讓子宮內膜脫落，月經才能維持。什麽時候開始？怎麽做？我應該什麽時候服藥？因為對於女生來說，每個月都會產生雌激素和孕激素，之所以來月經，是因為雌激素和孕激素明顯減少。壹般在月經前壹周或者五到七天，可以用短效避孕藥，壹天壹片，要用新壹代避孕藥。目前避孕藥中雌激素的含量比較低，副作用也比較低，所以維持月經的效果比較好，維持不了月經的話副作用微乎其微。這應該是目前最有效的推遲月經的措施。
主持人:我看到有些家長也在問，註射黃體酮會不會推遲月經的到來？
阮:如果註射黃體酮，黃體酮本身就是壹種促孕激素。想要維護子宮內膜，就需要雌激素。避孕藥含有雌激素和黃體酮。黃體酮最好用在妳想提前來月經的時候。壹般黃體酮用三天，停藥後三到七天妳就來月經了。所以如果要服用黃體酮，至少要在高考前10天開始服用。今天30號，離高考也沒那麽久了，不推薦這種方法。如果孩子還沒來月經，這次可能用的最有效的方法就是推遲月經。當然，有壹種推遲月經的方法是吃避孕藥，每個人對藥物的反應都有。有的人可能給她吃了很大劑量的壹片藥，吃了之後會有輕微的頭痛、惡心，甚至嗜睡。有的人吃壹片後藥效太低，可能會有月經，但不會太多。但是對於大多數人來說，壹片應該就夠了。
主持人:壹天壹片？
阮項燕醫生:壹天壹片。如果想維持幾天，可以在高考後停藥。今天開始吃的話，真的會吃7天左右。壹般來說，服用這麽短的時間，沒有明顯的副作用。
主持人:有網友問，比如吃壹些寒性食物會不會使生理周期提前？
阮項燕博士:如果妳總是喜歡吃生冷的食物，這樣吃應該沒有問題。有時候考試的時候造成月經紊亂是可以的，因為這個時候精神高度緊張。因為月經是下丘腦、垂體、卵巢控制的，所以也是大腦控制的。如果緊張焦慮，可以打亂周期平衡，就會出現月經紊亂。該來的時候妳可以不來，該來的時候妳也可以不來。不管什麽原因，如果我說我今天還沒來月經，如果我經期反應很重，我覺得有同學說經期肚子疼得厲害，嚴重影響了她的學習，甚至考試。這種情況，我建議吃藥。今天太晚了，我可以明天開始，壹天壹片。推遲月經的程度要在90%以上。
主持人:不建議大家都吃這個藥。
阮項燕博士:如果她的反應很輕，就沒有必要吃它，因為妳吃了它之後，有些人會有副作用，或者也許妳沒有。大概不到65，438+00%的人會有或多或少的副作用，可能在妳頭上，也可能對妳有點影響。高考期間，我們希望完全不會影響到妳。
主持人:也就是說，對於平時生理反應比較大的學生來說，采用這種方法比較好。老師對選擇避孕藥有什麽好的建議？
阮:在選擇避孕藥時，有不同種類的避孕藥，如短效、長效和緊急避孕藥。比較老的避孕藥是1號和2號，比較老的避孕藥副作用比較大，激素含量高。我不建議使用它們。我建議使用雌激素含量相對較低，副作用較小的新壹代避孕藥。因為有些藥是非處方藥，可以在藥店買。當然也有壹些是需要在醫院開的，比如Mindcouple，Mafuron，Diane-35，還有壹種叫Tejule的新型避孕藥。這些都是比較新的避孕藥，副作用應該會少壹些。
主持人:剛才，我們說了這麽多。很多考生關註。她自己也不會計算生理周期。不知道那幾天她會不會放假。想問問大家生理周期怎麽算？
阮項燕醫生:讓我們看看最後壹次月經是什麽時候來的。正常情況下，月經周期應該是28到30天，這是正常的。我們很難估計它是否不正常。如果上個月的月經是4月1號來的，壹般是28到30天的周期，所以我們可以把它來的時間往後推。至少上個月有記錄。最好記得30天來壹次月經。妳上次來是什麽時候？往後推30天，就這樣了。在網上看到壹些問題。有的孩子周期不正常，兩三個月來壹次。不管什麽原因，現在她們都沒有月經了。如果她們經期反應很重，可以吃幾片。
主持人:剛才我們談到了推遲經期。很多網友如果在考試期間來例假，會有很大的反應。應該建議他們采取什麽措施？
阮項燕醫生:如果到了檢查期，吃避孕藥還是可以見效的。第壹，可以明顯減少月經量，即使不吃第壹片，吃第二片、第三片就停了，至少可以明顯減少。如果有痛經，對痛經也有壹定的治療作用。但是如果孩子經期肚子疼的厲害，我建議她暫時吃兩片痛經藥，比如克芙蘭，效果還是不錯的。
主持人:比如考場上遇到這樣的突發事件，他們應該有什麽應急措施來稍微調整壹下狀態？
阮項燕博士:其實月經是壹種心理現象，不用太緊張。比如有的運動員有例假，需要參加國際比賽，不能因為有例假就不參加。所以我們要把它當成壹種非常正常的生理現象，不必過於緊張和緊張。誠然，對於少數人來說，經期痛經真的很嚴重。如果出現這種情況，提前處理，提前吃藥，以防萬壹。
主持人:其實這也是妳要給自己減壓的原因，不要太較真影響考試。
壹位家長很關心壹個女孩的月經問題，她擔心她的孩子會緊張到想吐或者拉肚子。她應該在考前服用什麽樣的保健品或藥物來避免這種情況？
阮:這個問題實際上是壹個心理問題。保健的最好方法是放松。不要把考試看得那麽重。不壹定非要考清華北大。不要把目標定得太高，但要放松。我覺得吃什麽藥都沒多大好處，因為我不知道妳考完試後是否習慣這個藥。如果不適應，可能效果更差。本來她身體就弱。我覺得最好是調整她的飲食，好好睡壹覺。壹是放松。其實並不是到了考試的時候就可以做平時考試不知道的題。考試就是把平時知道的都寫出來，這才是最大的成功。有了這種普通人的心態，我覺得那才是最成功的考試。只要不緊張，就不會拉，也不會吐。然後就是飲食。註意吃壹些水果和蔬菜。睡前壹到兩個小時可以喝壹杯牛奶。如果她對牛奶不過敏，喝點酸奶或者喝點低脂鮮奶也可能有助於睡眠。
主持人:說到睡眠，很多考生在考前可能會失眠，尤其是7日、8日、9日。如何避免這種情況？
阮項燕博士:失眠是壹個精神壓力的問題。其實最好不要把考試當敵人，把平時知道的寫下來。好好睡覺，保持頭腦清醒。這幾天看的東西，考試可能壹點用都沒有。關鍵是要睡好覺，保持頭腦清醒。如果可以在考前和晚飯後出去散步放松自己，也可以聽壹些比較輕松愉快的音樂來促進睡眠，睡前可以喝壹點牛奶，也可以促進睡眠。我不建議用安眠藥，可能會影響他的考試成績。如果第二天還迷迷糊糊的。
主持人:老師除了剛才說的問題，還有女性的月經問題，還有睡眠和飲食問題。高考前考生的調劑還有其他生理問題需要補充嗎？
阮項燕博士:人是壹個整體。無論是月經失調還是睡眠不好，還是考試時緊張、嘔吐、腹瀉，最重要的是放松心情，調整飲食，營養豐富，多吃水果、蔬菜、豆制品、魚類。這個時候妳要註意活動，運動。老規矩，不要打亂自己平時的生活規律。把握好這些就能做出好成績，把平時知道的寫出來就是最大的成功。
主持人:我們剛剛聽了這麽多專家的觀點。我們來看看壹位網絡網友提出的問題。
網友:聽妳說黃體酮的問題。我女兒這個月23號吃了三天黃體酮，還沒來月經。她會在6月7日、8日和9日來嗎？
阮:據說我是23號來的，壹共三天，壹直到25號，今天是30號。我通常停藥壹周左右來月經。如果按照常規，壹般應該是考前來月經，25號停藥，然後再加壹周。壹般壹周左右就來例假了，差不多趕上高考了。
網友:女兒月經周期不是很正常，很擔心考試時來月經，肚子疼。這種情況該怎麽辦，因為沒有辦法計算出準確的周期。
阮項燕醫生:如果她這麽擔心，因為時間還早，她可以讓她的孩子先吃新壹代避孕藥，每天或每隔壹天吃壹片。如果每天吃壹片，副作用挺大的，有點惡心。可以改為隔天吃壹片，這樣下去幾天都吃不下飯，讓她不用擔心可能的月經之類的。反正剩下的日子不多了，可以試試。現在讓她提前來已經來不及了。
主持人:很多考生家長比較緊張，看過壹些偏方。壹位考生家長說，有壹個偏方說，考前兩天每天吃新鮮的檸檬，可以避免高考期間來月經。不知道專家對這個偏方怎麽看？
阮:我沒有研究過這個偏方。我覺得這個可能性不大。根據我個人的看法，我還是建議她用避孕藥來維持月經。
主持人:也就是說家長和考生不要隨便相信壹些民間偏方，會對身體造成副作用。
阮:如果妳想試試偏方，妳應該在平時試試。這時，妳應該使用最有把握的方法。
主持人:我最近幾個月的月經不正常。我總是有出血的腫塊。到時候會影響考試嗎？
阮項燕博士:如果月經量很大，會導致貧血，貧血，疲勞，肯定會影響考試。這個時候我就建議她用避孕藥，考試期間最好不要來月經。
主持人:如果她這兩天急著看病，去醫院看看會不會沒用？
阮:妳可以明天再吃。如果來不及，可以提前三天吃。有的孩子提前三天知道，也有用，甚至到了以後還用。
網友:我女兒體質很弱，經常頭暈。如果在考場上出現這種情況，醫生有什麽好的建議讓她調整狀態？妳吃什麽藥？
阮項燕博士:如果妳覺得頭暈，在考試期間隨身攜帶壹些糖果，因為有時低血糖可能會導致頭暈，所以趕緊吃壹顆糖果。不知道考場是否允許帶水。如果允許的話，她可以帶壹些飲料或者壹些糖果。
網友:我女兒每次考試都很緊張，總想上廁所。對於這樣的情況，肯定會對考試造成很大的影響。這種情況怎麽處理？
阮:緊張確實會導致尿頻和頻繁上廁所。這個問題沒有藥可以對付，只能放松她的心情。據說頻繁上廁所影響了她的時間，想上廁所是她神經的作用，並不是真的尿很多。所以，這個時候最好先持有壹段時間。放松，調整心態。考試沒有問題。不要想太多。因為我考的太多，又是老考生，所以有點經驗。考試不要太認真，把平時知道的寫下來就行了。妳緊張什麽？能寫多少寫多少。
網友:考試時流鼻血，高速緊張，心跳加速怎麽辦？
阮項燕博士:如果妳擔心考試期間流鼻血，妳應該在這個時候帶壹些藥棉。如果真的流鼻血，就要壓住，往鼻孔裏塞。妳不應該讓它們壹起流動。如果他們壹起流，妳應該把棉花放在妳的鼻孔裏，因為它是柔軟的，壓迫性的，可以止血。當然，如果此時有冷水，因為冷水會導致血管收縮，也可以用冷水拍壹下鼻子兩側。也可以在面部和頸部血管封閉的地方拍壹下，使血液熱脹冷縮。冷血管可以收縮以幫助止血。不要再太緊張了，還是因為他太緊張了。另外，我建議他多吃富含維生素C的水果，當然也要少吃西瓜，因為這個時候西瓜是利尿的，在考場上壹直上廁所吃點別的也不合適。比如考完試，晚上可以多吃水果，補充維生素C，增加血管彈性，血管彈性更好，就不壹定會出現這種情況，所以不要想那麽多。
網友:我想證明壹下。聽說月經是女生大腦最興奮的時候。想問問各位專家這個說法對不對？
阮項燕博士:這個說法99%應該是錯的。因為我不排除非常特殊的情況，為什麽這麽說？因為從月經周期來看，因為月經期是雌激素和孕激素最低的時候，所以通常會引起疲勞，精神不好，甚至在月經前會有點煩躁，甚至有些頭暈。精神不好的時候，應該是月經或者經期的時候，應該是女性精神最差的時候。這是理論上講的。從生理上來說，應該是情緒和精神狀態的最低點。
主持人:也就是說，這個說法是錯誤的。99%都是錯的，不排除個人，別人是這樣，他是相反的。
網友:5月3號來月經，5月24號開始吃避孕藥。這種藥丸壹定要吃到高考結束嗎，那麽對高考有影響嗎？
阮項燕醫生:如果她吃藥沒有任何不良反應，那就只能高考了，不然壹停就來了。吃到高考結束。
主持人:如果妳停止註射黃體酮，妳就會來。
阮:如果妳繼續服用避孕藥，如果妳註射黃體酮，現在為時已晚。
主持人:網上也有網友給留言的網友留言，說壹停打月經就來打黃體酮。
阮項燕博士:是的。壹般停針三天左右來月經。如果註射了黃體酮，可以停止註射，改為服用避孕藥。
主持人:兩者不會有沖突吧？
阮:兩者並不沖突。黃體酮在維護子宮內膜方面肯定不如避孕藥有效。另外，只靠打針考試也不方便。
網友:我是生理敏感。吃避孕藥會有什麽副作用嗎？
阮項燕博士:還是有可能的。畢竟，有百分之幾的人會有輕微的惡心和頭暈，但大多數人不會。存在個體差異。很難說有些人可能對避孕藥過敏。如果妳擔心高考還沒開始，如果天輕，妳對月經的反應不明顯，就不要考慮這個問題。如果反應嚴重，先試著在考試的時候服用，先服半片，把藥切開，感覺沒問題的話再壹天服壹片。如果吃壹片是重度反應，如果吃半片好，那就吃半片，如果能維持，那就吃。
主持人:如果網友對避孕藥本身有反應，有什麽好的方法來維持月經嗎？
阮項燕博士:這是目前最有效的方法，沒有更好的方法了。
主持人:妳只能調整自己，讓自己不要太緊張。
阮:是的，月經是壹種自然的生理現象。很多運動員在比賽的時候可能會來月經，運動量遠大於考試。沒什麽。
網友:請問有什麽快速入睡的方法或者食物嗎？想讓專家給點建議。因為我睡覺的時候總是要等半個小時才會困，而且睡覺的時候感覺像是在做題，醒來就覺得特別累。
阮項燕醫生:這個孩子工作太辛苦，用腦太多，因為他壹直在想這個問題，得不到很好的休息。首先，我們要放松。沒有良藥。快速入睡的藥是安眠藥，但我絕對不推薦考生吃安眠藥，對考生不好。睡前可以喝點牛奶，可能有助於促進睡眠。當然，根據每個人的愛好，睡前可以聽壹些輕音樂。比如有的人聽著音樂就睡著了，比較柔和。但是可能有些人聽了會比較激動，最重要的是根據每個人的特點不要緊張。
網友:每次來例假都痛經。有什麽不用吃藥就能緩解疼痛的方法嗎？
阮項燕醫生:如果痛經嚴重，又不吃藥，民間的壹些方法就是在經期或者經期前疼的時候喝點紅糖水。壹種可能是活血化瘀。中藥還是可以的，壹些藏紅花泡茶可能會有壹些效果。我就知道這麽多。我也提醒這位同學，毒品不要太嚇人。壹般來說，他們是根據妳的身體狀況。既然是藥物，就用來治療妳的疾病，減輕妳的痛苦。吃兩片應該是最有效的，對妳不會有太大影響。壹般疼的時候吃兩片，後面基本就不疼了。壹般沒有問題。
網友:我屬於原發性痛經。每次吃芬必得，經常這樣吃對身體有沒有副作用？如果考試時還服用芬必得，會不會控制不住疼痛？
阮項燕博士:如果妳平時吃芬必得就能控制住，我想妳在考試的時候也應該能控制住。他還可以準備壹些其他的藥物，比如克婦蘭，對痛經有很好的效果。如果妳的疼痛真的很好，妳可以吃壹片來代替。
網友:專家剛說避孕藥。黃體酮對身體有副作用嗎？
阮項燕醫生:因為體內產生的黃體酮正常情況下是黃體酮，妳註射用的黃體酮和卵巢排卵後產生的黃體酮是壹樣的，應該對妳的身體沒有影響。當然，如果妳用的劑量很大，超過了妳的生理需求，應該是有影響的。
主持人:現在網友的問題幾乎都是這些問題。最後專家給大家總結壹下有什麽好的建議，幫助自己及時調整生理狀態。
阮項燕博士:好的。
我是首都醫科大學附屬北京婦產醫院內分泌診療中心的阮醫生。很高興有機會在這裏討論女生高考前的生理周期。我們今天回答的是最常被問到的問題，就是如何推遲月經，如何降低高考時的緊張感。
首先，精神上放松。不要把高考看得太神聖。把平時知道的寫下來就是最大的成功，精神上放松。然後在飲食上多吃水果蔬菜和壹些蛋白質和魚類。當然，我爸媽肯定比我考慮得更周全。活動要照常進行。不要打亂正常的生活規律，也要遵循正常的生活規律。不要因為高考而改變正常的生活規律，這會讓妳緊張。然後就是運動還是運動。如果睡眠不好，可以在睡前壹兩個小時喝點酸奶或鮮奶，可能有利於促進睡眠。我不建議用安眠藥，會影響妳考試成績。
至於月經的問題，現在早來的可能性不大，如果今天還沒來的話。因為時間太短，只延遲月經，如果明天後天開始服藥，延遲月經不是問題。什麽情況下需要推遲月經？如果經期不影響生活工作學習，不吃藥，正常來治療，這是壹個生理周期。如果妳的月經明顯影響了妳的學習，給妳帶來了巨大的痛苦和疲勞，影響了妳的考試，那麽目前最有效的推遲月經的方法就是新壹代的口服避孕藥。這些避孕藥有的可以在藥店買到，有的是處方藥，需要妳趕緊來藥店買，包括Mindcouple，Marvelon，Diane-35，有壹種特別的喜悅。總的來說，我希望所有的考生都能把妳知道的問題寫下來，取得妳最好的成績。
主持人:非常感謝阮老師今天給我們做了這麽詳細的回答。我覺得考生和家長不要太緊張。只要營造輕松的氛圍，考生應該能取得好成績。非常感謝阮項燕老師。我們今天的聊天到此結束。
阮項燕博士:謝謝妳，網友。