1，各種劇烈運動
如快跑、爬山、球類運動和武術，都不適合癌癥患者鍛煉。
2.散步、慢跑和有氧運動
近年來，美國心臟病學專家數據庫Platinum提出了壹個概念，將運動方式分為有氧運動和無氧運動。前者指輕松運動，後者指劇烈運動達到肌肉缺氧。兩者含義不同。後者可以提高肌肉力量和耐力，有助於提高運動成績。前者已被科學實驗證實，對西方發達國家高血脂、糖尿病、高血壓、心腦血管等疾病的康復和逆轉確實有幫助。所以這種健康理念壹經提出就迅速風靡全球。
我國媒體也大力宣傳有氧運動，尤其是“散步”，讓這種簡單易行的方法惠及全國人民。早晚到處走的人，減少了我不知道的“富貴病”的發病率。也適用於癌癥患者，但我認為將其作為癌癥患者的主要運動方式還是偏弱的，因為抗癌必須在運動中凝聚所有抵抗的精神，而在走這種運動方式時，人的精神不是很集中，很難抵抗周圍環境的幹擾。這種淺層的運動方式對於以上良性疾病來說是可以接受的，並不能調動更多的內在潛力去對抗強大的癌魔，所以建議作為壹種輔助的運動方式。
3.壹些娛樂鍛煉方法
如羽毛球、乒乓球、門球等。，看似是愉快的運動，讓患者身心放松。但是這些對抗性的方法，難免會讓人感覺坐立不安，對於癌癥患者的健身效果也不如散步，所以只適合作為癌癥患者的輔助鍛煉方式。
4.太極拳
在散步等有氧運動被廣泛宣傳的形式下，有人把太極拳和氣功放在有氧運動的名下，可見太極拳、氣功和散步的區別。
癌癥手術後如何進行康復鍛煉？
癌癥患者術後適當的壹般活動是必要的，但要根據自己的身體狀況，因人而異。
1，術後如無禁忌癥，患者應在1 ~ 7天下床，即早下床，可由家屬攙扶在病房內走動，促進身體各項功能恢復。
2、如果手術創傷重，術後體力差，不能下床，可以在床上做體育鍛煉，翻身。
3.如果恢復得好，可以逐漸增加運動量，改變運動內容，從散步、氣功、太極拳到做操，甚至慢跑。