產後有哪些有效的減肚子方法？1，運動瘦腹法。
產後運動是產後女性幫助腹部恢復的有效方法之壹。根據個人情況，可以選擇以下方法，堅持就會有效果。具體方法:仰臥，上身不動，雙腳交叉，腹部用力。擡起腳與上身成直角，然後放下，反復做。雙手抱膝，大腿緊貼腹部，然後收回，反復做。雙腳向上擡起，像蹬自行車壹樣，左右腳來回轉動。每天做兩次，每次10分鐘左右。
2.物理瘦腹法
女性產後使用收腹帶，尤其是使用專業的功能收腹帶，也是公認的有效腹部物理減肥方法，其中含有益母草、鹿胎粉、紅花、三七等天然草本中藥成分。不僅有理想的減腹效果，對產後增大的子宮、產道、生理恢復都有很好的效果。建議產後及時使用，剖腹產傷口愈合七天後使用。如果超過2個月，可以用來恢復孕前狀態。
3.飲食瘦腹法
產後科學飲食是預防產後肥胖的關鍵。產後媽媽不宜吃喝。除了比平時多吃動物蛋白，蔬菜水果的攝入也是不可或缺的。每天食物推薦量:主食包括米、面、雜糧450克；動物性食物200克；雞蛋150g；食用油20毫升；牛奶或豆漿250毫升；蔬菜450克，水果100克；其他如糖、芝麻等，各20克左右。另外，盡量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，對瘦腹很有幫助。
產後子宮脫垂如何治療有效？壹般產後子宮脫垂都是輕度子宮脫垂。如果是自然分娩，可能會出現中度子宮脫垂。只要做好產後護理和保健，這種子宮脫垂是可以逐漸使子宮恢復到正常位置的。糾正產後子宮脫垂的方法有很多。常見的有Kaigl訓練和提肛運動，通過肌肉收縮促進子宮復位。效果不錯，對輕度子宮脫垂有很好的改善作用。
輕度子宮脫垂患者應註意臥床休息，產後不能下地，不能長時間站立和下蹲，也不要從事重體力勞動，有可能加重子宮脫垂癥狀。日常休息時，可以對子宮畸形進行按摩，促進子宮收縮，幫助子宮恢復正常位置。
如果是重度子宮脫垂，以上保守訓練方法效果不是很好。如果想矯正子宮脫垂，可以嘗試子宮背帶、針灸等方法。子宮托治療子宮脫垂效果很好，簡單方便，經濟實用。