1，宮寒的特點
發胖:子宮越冷，身體越需要堆積脂肪，從而導致肥胖。伴有氣短、乏力、失眠多夢、月經過少、無排卵等癥狀。
月經異常:經前腹脹，白帶增多，腰部酸痛或疼痛，雙乳脹痛，經期腹痛，腹部冰冷，月經量色暗有血塊，部分女性痛經達到難以忍受的程度。
2.如何調理宮寒
保溫
身體保暖流產後，體內陽氣下降，寒氣容易入侵，所以不要像往常壹樣過早地用時裝剪裁衣服，尤其是腹部和下體的保暖。
艾灸
壹般選擇兩個穴位:氣海穴，肚臍中央下1.5寸，關元穴，肚臍中央下3寸。每天用艾條熏烤30分鐘，長期堅持會有效果。
日常鍛煉
寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方式，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
飯前喝湯。
飯前喝壹些溫性的湯，如酸辣湯、麻辣魚湯、麻辣湯等，可以有效地占據胃容量，減少食量。除此之外，它們溫潤的天性還可以幫助妳在體內慢慢積累熱能，預防宮寒。
3.經期不能吃的水果
1，藍莓
藍莓中含有十多種酚酸，其中含量最高的是綠原酸，又稱咖啡鞣酸。咖啡因鞣酸對人體有多種保健作用，可抑制癌癥，同時具有很強的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。
但經期不宜吃太多。作為單寧酸的壹種，藍莓中所含的咖啡單寧酸也會讓妳的經期“痛苦”加倍。
2.山楂
山楂有活血化瘀的作用。適量吃壹些山楂或山楂制品，可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調。
但山楂也含有豐富的鞣酸，會導致體內缺鐵，加重經期不適。除了血瘀痛經的人，其他女性經期服用山楂都會導致月經過多。
3.石榴
石榴含有豐富的單寧，如鞣質、單寧、單寧等，會加重經期不適。
石榴味酸，含生物堿、熊果酸等。，且有明顯的收斂作用，不利於經血的排出和通暢，特別是痛經患者。
4.李子
眾所周知，經期不能吃冰品。但不僅僅是冰品，涼性的食物也是經期的禁忌，李子就是其中之壹。
梅子性涼。通常有清熱解毒、滋陰降火的功效。如果在經期食用，會引起痛經、月經不調等癥狀。
5.葡萄
葡萄還含有豐富的單寧酸，是壹種會加重痛經的水果。
而且葡萄是寒性最強的水果之壹。經期吃葡萄會阻礙消化，而且容易傷及人體陽氣，導致內寒，可使經血運行不暢，導致經血過少，甚至痛經。
6.柿子
柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙人體攝入食物中的鐵。因為女性經期失血多，需要補鐵，所以不宜吃柿子。
其次，因為柿子性寒，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使月經量大大減少，經期延長，嚴重時甚至會引起痛經！