其實對於糖尿病人來說，適當的運動可以給身體帶來很多好處，那麽什麽運動才是真正適合糖尿病人的呢？
運動時需要特別註意什麽？讓我們壹起來看看吧！
1，慢跑
慢跑是壹種溫和的運動，不僅可以出汗，還可以刺激人體的心臟和血管。
而且慢跑的排汗和桑拿是不壹樣的。這種汗液是自己運動排出的，對糖尿病患者還是很有好處的。
2.散步
散步是壹種相對放松的運動，比較適合體質較弱的糖尿病患者。走路不會對身體造成很大負擔，邊走邊按摩腹部也可以防止消化不良。
第三步:爬山
爬山對腿部力量的提高非常明顯，還可以鍛煉糖尿病患者的協調平衡能力，增強心肺功能，提高身體抵抗力。
同時還能促進體內新陳代謝。對於糖尿病患者，可以提高機體對胰島素的敏感性，控制血糖。
4.太極拳
其實，太極拳不同於壹般的健美操。既能有效鍛煉身體各部位的肌肉和關節，又能使糖尿病患者精神集中，進壹步加強神經中樞的穩定性，控制患者血糖。
5.騎自行車
騎自行車是壹項非常有利於人體健康的有氧運動，也非常適合糖尿病患者進行鍛煉，對血糖的控制非常有利。
適當的運動對糖尿病患者是非常有益的，但運動時要特別註意兩點:
所以，糖尿病患者在運動前壹定要記得根據自己的體質和耐力來選擇運動的強度。
2.糖尿病患者運動前不宜空腹進食，即不能進食。很多患者認為空腹運動可以使降血糖的效果更加明顯。其實這種做法是非常錯誤的。
要知道空腹運動會引起低血糖等現象，會導致心慌、心跳加快等癥狀，嚴重的甚至會昏迷。
總之，糖尿病人想要運動恢復，不僅要選擇適合自己的運動，更要重視醫囑。不要過度運動，更不用說空腹運動。不然運動對身體可以起到很好的作用，然後運動不當會對身體造成其他傷害，就有些忽略了。