1，養成多眨眼的習慣。幹眼癥是壹種壓力型疾病，問題是眼睛長時間盯著壹個方向。因此，避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，避免連續作業。
工作姿勢和距離也很重要。盡量保持60cm的距離，調整最合適的姿勢，讓視線保持向下30°左右。這樣的角度可以放松頸部肌肉，最大限度減少眼球表面暴露在空氣中的面積。
2.長期電腦操作者應多吃新鮮蔬菜和水果，增加維生素A、B、C、E的攝入，也可預防幹眼癥。為了預防角膜幹燥、眼睛幹澀、視力下降甚至夜盲癥，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，維生素A能有效抑制細胞氧化。維生素E的主要作用有:降低膽固醇，清除體內垃圾，預防白內障。核桃、花生含有豐富的維生素e，維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜含有大量的維生素B1。每天適當喝綠茶，因為茶葉中的脂多糖可以提高機體的造血功能，茶葉還有防輻射損傷的作用。
3.為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不要放在窗戶的對面或背面，環境光線要柔和。如果操作者身後有窗戶，應拉上窗簾，避免光線直接照射在屏幕上反射出的明亮圖像造成眼睛疲勞。通常情況下，壹般人每分鐘眨眼次數不到5次，會使眼睛幹澀。當壹個人在電腦前工作時，他眨眼的頻率只有平時的三分之壹，從而減少了眼睛中潤滑劑和酶的分泌。妳應該多眨眼，每小時至少休息壹次。
4.為了預防幹眼癥，可以在眼點適當使用角膜營養液。如:貝復舒滴眼液、肖萊威滴眼液和壹些人工淚液。此外，眼保健操還可以放松眼睛，減少視疲勞。