痔瘡的運動療法
(1)提肛運動:全身放松，臀部和大腿用力夾緊，配合吸氣，用舌頭舔上顎，同時向上提肛，像隱忍排便壹樣，提肛後憋氣壹會兒，再配合呼氣，全身放松。每天早晚各做兩次，每次做十幾次。
(2)骨盆擡起:仰臥，屈膝，使腳跟緊貼臀部，雙手放在頭下，以腳底和肩膀為支點擡起骨盆。同時，放松的時候提肛，降低骨盆。熟練後還可以配合呼吸，骨盆擡起時吸氣，放松時呼氣。這個方法每天可以做1 ~ 3次，每次20次。
(3)腹部旋轉:仰臥，雙腿自然伸展，以氣海穴(臍下壹寸)為中心，用手掌旋轉。逆時針旋轉20 ~ 30次，順時針旋轉20 ~ 30次，先反轉再前進。
(4)交叉仰臥起坐運動:交叉雙腿，坐在床上或椅子上，放松；雙腿保持交叉，同時收臀夾腿提肛；坐下來恢復的時候放松，這樣連續做10 ~ 30次。
(5)提升重心:雙腿並攏，雙臂舉至頭頂，同時提起腳跟，深吸氣；手臂自然地落在身體前方，同時腳跟也穩穩地落下，深深地呼氣。這種情況可以連續做5 ~ 6次。
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1.準備適量的黃花菜，洗凈，放入鍋中，加入適量的紅糖，然後加水壹起煮。然後去渣後，每天早晚空腹服用，壹定要連續服用。這樣可以有效的治療痔瘡疼痛出血的癥狀，因為這個偏方有清熱、利尿、養血的功效。
2.香蕉，各種蔬菜，粳米壹起準備。香蕉去皮後，搗碎成泥，再將青菜切成細絲。將粳米放入鍋中，加適量水煮粥，煮好後加入準備好的香蕉泥和菜絲。大火燒開後，加入適量的鹽，即可出鍋。每天早上服用是有效的。
3.準備黑木耳、紅糖、柿子，然後將這三種材料壹起放入鍋中，加入適量的水壹起熬湯。連續六天每天服壹劑藥。這個治療痔瘡的偏方，有活血化瘀的功效，特別適合治療初痔、肛門瘙癢、異物感、輕微出血等癥狀，效果也很好。
4.準備好豬大腸、糯米、綠豆，然後將豬大腸洗凈，將綠豆、糯米用清水浸泡半小時，再將糯米、綠豆倒入豬大腸中，加入適量清水。最後用線把豬的大腸兩邊綁起來。將豬大腸放入砂鍋中，然後煮兩個小時。連續服用壹周，可有效達到補中益氣、解毒通便的功效，可有效預防痔瘡的發生。
5.連續吃生柿子，每天吃兩三個柿子，可以有效止血。
6.用開水重新放入花椒和鹽，然後熏洗有痔瘡的部位，每天壹次，然後每次大概十分鐘。如果痔瘡比較嚴重，可以早晚各服用壹次，可以有效止痛消腫。
7.準備木鱉子和冰片，然後將木鱉子去殼留肉，加入少量清水，研磨成液體，用冰糖攪拌均勻，然後用感鋒蘸取患處，每天早晚各壹次。
8.將新鮮的核桃葉洗凈後放入瓦罐中，加入適量的水，密封瓦罐。用武火煮沸20分鐘，然後將瓦罐放入水桶中，撕開封口對準患處熏上壹小時，再將瓦罐中腫脹的藥液放入盆中，冷卻後坐浴壹小時左右，然後將殘渣敷於患處，每日早、中、晚各壹次，共五天，可有效治療痔瘡，是治療痔瘡最有效的偏方之壹。
9.將新鮮的土豆洗凈，切成薄片，然後放在壹起，每晚睡前貼在痔瘡處，然後用薄紗布覆蓋並用膠帶固定，第二天早上取下。可以看到痔瘡可以有效緩解好幾天。
10.將新鮮韭菜根洗凈，然後放入鍋中加適量水煎服，然後趁熱熏洗，每日兩次。