其實每個人身上都有很多穴位，對我們人體來說也是非常重要的。手上有壹排面的度叫喪陽線。在手指遠端的橈側，如果每天按這個穴位，可以有非常好的潤腸通便的效果，那麽壹些便秘比較嚴重的人也可以有非常好的環境，排便前可以按20分鐘，這樣就可以達到非常好的效果。
每天做好這三點，有效預防便秘:
1，早上壹杯溫水
生活中有壹些便秘的人，所以早上起床後可以適當喝壹杯溫水，這樣可以加壹些蜂蜜進去，可以得到很好的潤腸效果，可以刺激胃的壹次蠕動。
2.註意生活習慣
在我們的生活中，可以適當調整飲食，多吃清腸排毒的食物，生活中少吃辛辣的食物，養成壹個非常好的飲食習慣，少抽煙，少喝酒。可以說早上6點左右是人體最好的排毒時間，所以我們可以在這個時候去廁所蹲著，養成壹個非常好的早上排便的習慣。
3.註意情緒
在我們的日常生活中，關註自己的情緒是非常重要的。要了解自己的條件，避免長時間處於抑郁或緊張狀態。實際新陳代謝得到了很好的改善，內分泌也變得很正常，所以也可以減少便秘。