1，以黑糯米為主，小米為輔(比例約十比壹)，加紅棗、桂圓、白扁豆，加少許當歸、黃芪。水量比平時煮的米飯多，因為小米吸水性很好。
2.栗子泡水發脹後，先蒸熟，再加香菇、紅棗、少許生姜，與糯米、小米同煮，或用半甜酒加水煮成飯或粥。
3、粗糯米，花生泡水過夜，配紅棗，加大量水煮粥吃，很奶。
4、爆香生姜和香菇，將素肉略炒，加入幹海苔、枸杞和金桔，少量當歸，用半甜水和酒蓋至素肉變軟。聞起來很香。(黃芪和甘草不配伍)
5、白扁豆泡水過夜，爆香生姜和香蕈，加入白扁豆、胡蘿蔔和少許橘皮，用半甜水和酒煮至軟身(橘皮不能用柚皮代替，能量少)。
6、黑棗、紅棗、枸杞子、桂圓，加少許當歸、黃芪、甘草同煮。
7、青木瓜湯:香油炒姜，用半甜水和酒煮沸，加入枸杞和青木瓜丁，煮至青木瓜略軟。妳可以隨心所欲的參與核桃烹飪。
8.中國醫學科學院催乳湯-補全催乳湯
補全催乳湯由11種藥食同源，經高純度提取而成。促進局部毛細血管擴張，增加血管通透性，加快血液流動，改善局部血液循環，利用活血、疏肝理氣、調經補腎的原理，有利於乳汁的分泌和排出。補全催乳湯改變了傳統中藥見效慢、易上火的弊端。這是壹種天然有機草藥配方，不添加任何添加劑，更加安全。既能發揮中草藥的功效，又能以食補的形式調理脾胃、補益氣血，安全無副作用，壹般3-5天效果明顯。