排毒秘方2。當妳過度運動或過度疲勞時，妳會感到腰酸腿痛，全身無力。這是體內長期運動或勞動產生的乳酸堆積的結果。運動後多做按摩和拉伸運動，可以促進血液循環，防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝點醋或者酸果汁也能緩解疼痛。
排毒秘方3。水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，隨著體液的循環帶走。每天壹定要喝8杯水。而且早上最好喝壹杯水。
排毒秘方4。即使是我們最喜歡的食物，也往往含有導致體內“毒素”的物質。很多好吃的食物通常會添加壹些人工色素、香精、防腐劑等等，為了更美觀，或者保質期更長，或者口味更獨特。這些對我們的嘴是享受，對我們的身體是“毒素”。所以，最重要的解毒措施之壹就是預防。所以平時要盡量選擇天然健康的食物。
排毒秘方5。眼睛對於女性，尤其是愛哭的女性來說，眼睛的排毒作用得到了充分的發揮。醫學專家證實，流下的眼淚中含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人，不妨用感動的肥皂劇或者切洋蔥，讓妳的淚腺每月活動壹次。
排毒秘方6。夏天經常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以“治百毒”，比如重金屬中毒、藥物中毒、食物中毒等等。能加速體內有毒物質的代謝轉化，促進體內有毒物質的排出。
排毒秘方7。黑木耳中含有壹種特殊的植物膠，具有很強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，並將其排出體外。是長期從事教學、紡織、建築的人，經常處於多塵環境的人，經常吸煙的人不可缺少的食品。
排毒秘方8。大蒜，很多人不喜歡它的味道，雖然他們知道它對健康有好處。大蒜中的大蒜油是壹種廣譜抗生素。而且大蒜還能刺激人體的免疫細胞吞噬體內的垃圾。是壹個不起眼的戒毒明星。
排毒秘方9。芹菜中含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，促進糞便中毒素的排泄。還能降低膽固醇，具有明顯的降血壓、降血脂的作用。
排毒秘方10，紅酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環，起到活性氧的作用。
排毒秘方11。堅持有氧運動可以增強心肺功能，促進全身血液循環，增強氧氣輸送和毒素排泄的作用。
瑜伽中的腹式呼吸是壹種深呼吸，可以讓身體更有效地吸入氧氣，更徹底地排出廢氣。是壹種簡單易行的排毒活氧方式，還能放松精神。腹式呼吸，均勻緩慢地深吸氣，吸氣時腹部鼓起。然後從口中呼出，均勻緩慢地呼出。呼氣時腹部收縮，把腹部的濁氣吐出來。
排毒秘方13，每次工作的時候都到外面去，最好是在高海拔或者空氣新鮮的地方，進行壹些活動，做壹些深呼吸，可以有效的改善缺氧的情況。
排毒秘方14、壓力是壹種精神毒素，因為壓力增加了我們的腎上腺激素，導致興奮和緊張。學會調解自己的心態，讓自己放松，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香薰SPA，和別人分享有趣的事情，這些都可以緩解精神毒素。