俗話說，四月不減肥，五月就難過。如果不早點減掉身上的脂肪，鍛煉肌肉，就表現不出來了。
在減肥的過程中，很多人會發現減肥太難了。不管用什麽方法，都很難有效快速的減肥。
就算妳根本瘦不下來，妳身體的某些部位以為自己肥胖其實只是水分而已。難怪這麽難。
過多的水分會讓妳身體的三個部位變胖:
首先，舌頭
沒事幹的話，照照鏡子看看自己的舌頭，可能會發現潮濕的痕跡。
最典型的表現就是舌體變大了，所以容易被牙齒擠壓，導致舌頭兩側有明顯的齒痕。
而且舌苔也會變粘，舌面會分布壹層白色的厚苔。
壹旦我們刷牙、摸舌頭，就會突然出現惡心、幹嘔的癥狀。
第二，胃。
肚子壹天比壹天大，不是因為懷孕，也不是因為吃的太多，很可能是因為體內濕氣太重。
因為濕氣侵入體內，人體的水循環變得受阻，多余的濕氣更難排泄和消散。
腹部是濕氣最容易積聚的部位之壹。壹旦大量的水分潮濕堆積在這裏，在我們看來，腹部就會變得很大。
這樣壹來，很多體內積了濕氣的人，四肢和身體其他部位都不胖了。只是他們的肚子壹天比壹天胖。首先，它們應該去濕。
第三，眼袋。
無論男女，基本上都會有眼袋的困擾，大多是因為長期熬夜。
但也有可能是濕氣造成的，因為我們的下眼瞼比較松弛，容易濕氣堆積，從而形成水腫。
壹般來說，有眼袋的人會顯得虛弱、疲憊，好像很久沒睡好覺壹樣。
要想改變這種形象，就要提高體內的水分，把水分去掉，眼袋自然就能徹底消除了。
要去除濕氣，妳只需要吃三種食物:
調料:姜
姜的味道比較辣，所以很少有人能受得了這種味道，通常只作為調料。
但我不知道生姜中的辣椒素可以刺激我們的心臟和血管，促進血液循環。
而且吃了生姜後，身體的毛孔會稍微張開，排汗量會增加，所以體內的水分會排出。
生姜也可以敷在小腹、腳底、虎口等地方，促進濕氣排出。
粗糧:燕麥
眾所周知，燕麥是壹種雜糧，尤其是高營養雜糧之壹。很多人養成了每天早晚吃燕麥的習慣。
燕麥不僅可以作為零食，早餐和晚餐，也可以作為主食蒸熟，其中有很多營養成分。
通過吃燕麥，我們可以增強飽腹感。同時可以清潔腸道，潤腸通便，促進腸胃蠕動，排出體內毒素和垃圾。
濕氣重的人也可以多吃燕麥，利用其中富含的膳食纖維去除體內大量濕氣。
茶:黑草根砂仁茶
在中醫裏，很多中藥的小植物都是利水利濕的，混合熬煮就可以做成祛濕茶。
黑根砂仁茶是由20種小植物混合而成，不僅能改善脾虛胃弱的癥狀，還有助於排除體內濕氣。
如下:淡竹葉、赤小豆、枸杞、火麻仁、梔子、砂仁、甘草、大青藤、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、萊菔子、蘇子、佛手、葛根和桔梗。
白扁豆具有和胃燥濕、健脾利濕、止瀉的作用，主要用於治療脾虛泄瀉、惡心嘔吐、食欲不振、白帶赤白帶下等。
梔子和冬瓜不僅能健脾，還能除濕，補脾胃，排除體內濕氣，使身體感到放松，消除困倦。
甘草是應用最廣泛的中藥，具有消癰腫、利咽、解除各種藥物毒性、消除胃熱積滯、緩解導管疼痛等作用。
黑草根，原名旋覆花，性味辛、苦、溫，有祛風除濕、通經活絡、消食化積、止痛的功效。
要去除濕氣，妳只需要做三件事:
首先，每天的午休時間
午飯後，壹段時間應該沒事做。人們可以移動然後睡覺。
只是大多數人都不想浪費時間。他們更喜歡直接工作學習，連30分鐘都抽不出來。
導致上午的疲勞感得不到改善，下午也沒有辦法高效的工作和學習。
還不如抽點時間睡個午覺，不僅能緩解壹時的困意，對體內的濕氣也有相當強大的清除作用。
第二，運動出汗
夏天天氣炎熱，稍微運動壹下就可以出汗，但是運動量很小的時候身體很難出汗。
所以，選擇做壹些低強度的運動，比如慢跑、蹬車、打球、跳舞、做操等等。
通過運動出汗，體內的濕氣會壹起排出體外，從而減少體內濕氣的堆積。
如果運動時出汗過多，也要記得及時補充水分，否則身體會流失大量水分，容易導致脫水。
第三，泡熱水
泡腳洗澡，無論哪個季節，人們都很喜歡，但是天氣越熱，人們越喜歡泡溫水或者冷水。
跟熱水足浴和盆浴相比簡直不算什麽，熱水足浴和盆浴能更有效地促進身體的血液循環，加速濕氣的排出。
如果妳在熱水中加入壹些溫暖的植物，它甚至可以幫助疏通經絡，驅寒除濕。
壹些手腳冰涼、習慣性失眠的人，通過二泡法也能得到很好的改善。