耳鼻喉科主治醫師王百德說，喝冰水會使氣管緊縮，長時間待在空調房裏也會使聲帶黏膜幹燥，從而引起聲音嘶啞。
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預防聲音嘶啞的5個日常習慣1多喝水。如果需要全天通話，最好每10分鐘暫停壹次，補充溫水。？充分休息，尤其是需要長時間通話的人，盡量避免聊天和唱KTV。？3飲食控制，不吃油炸、辛辣刺激性食物。甜食容易引起胃酸反流，灼傷聲帶，也要避免。？4調整說話方式，避免說話聲音大而有力，壹口氣說太久，放慢語速讓聲音恢復。？5不要用力清嗓子。如果感覺喉嚨有異物或不適，可以喝溫水緩解。？嗓子啞了就吃這個。喉嚨不舒服或聲音嘶啞時，可以多吃富含維生素C的食物，幫助緩解癥狀。此外，還可以喝有助於生津潤肺的茶來改善咽喉不適。？
蔬菜:白菜、蘆筍、青椒、卷心菜、莧菜、菠菜、百合、黃瓜、白蘿蔔、銀耳、黑木耳？
水果:梨、楊桃、香蕉、葡萄、芒果、李子、草莓、金桔？
橄欖阿膠茶
材料:橄欖5個，阿膠11g，西洋參11g，綠茶3.75g？
做法:橄欖、阿膠、西洋參、綠茶壹起用熱水沖泡，8~12分鐘即可飲用。？
功效:橄欖能清熱解毒，生津止渴，利咽化痰，醒酒，預防感冒。阿膠治脾胃虛弱，病後體虛，口幹舌燥，幹咳無痰。？
百合楊慎茶
材料:百合15g，西洋參15g，桔梗11g，天花15g，阿膠11g？
做法1:百合、西洋參、桔梗、天花用水過濾後，將所有藥材加入4碗水，然後文火煮30分鐘，倒出過濾後即可服用。？
做法二:將藥材放入電飯鍋內鍋，加3碗半水，外鍋放1杯水。煮沸至開關跳開後，倒出藥材，過濾後服用。？
用法:三天服用壹次，10次為壹個周期。？
功效:百合、西洋參清熱潤肺，止咳化痰，生津止渴，桔梗可緩解急性扁桃體炎、咽喉炎癥狀。？
生活小偏方1泡水:
抑制清嗓子的沖動“預防”指出，當妳想清嗓子的時候，可以小呼吸，泡水。根據2007年的壹項研究，63%習慣於清嗓子的人在喝了冰汽水後，覺得清嗓子的沖動減少了。
2根加鹽的啤酒:
輕微殺菌作用王百德博士指出，感冒喉嚨痛時喝點鹽水或加鹽的根啤酒，有輕微殺菌作用，但不能根治問題。如果妳真的喉嚨痛，妳應該尋求醫生的幫助。？
3膨脹海、枇杷膏、羅漢果:
隔離刺激、舒緩喉部肌肉的國民健康基金會也指出，常用的膨脹海、枇杷膏、羅漢果、冰糖、蜂蜜等都含有多糖，能在聲帶粘膜上形成壹層薄膜，隔離外界刺激，松弛喉部肌肉，降低聲帶粘膜的粘性。