習慣了就好了。不用太擔心。不要總是擔心和關註。學會順其自然。很多失眠多夢的人都是白天活動過度勞累造成的。患者很難保持情緒穩定，治療失眠癥狀。患者首先要解決好白天的活動，避免過度勞累。所以對於這些患者，在日常生活中壹定要註意，晚上睡覺前不要想事情或者想白天發生的事情，這樣會讓妳的失眠更加嚴重。建議:
壹種正常自然的心態。失眠沒必要太擔心。越是緊張，越是強迫自己入睡，結果適得其反。有的人更是緊張得連續多日失眠。他們認為大腦這樣下去，不會短命，會生病。這種擔心導致的過度焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
尋找並消除失眠的原因。導致失眠的因素有很多，前面已經提到過。只要稍加留意，不難發現。如果消除了病因，失眠就會自愈。對於疾病引起的失眠癥狀，及時就醫。不能認為失眠只是小毛病，不是病，耽誤治療。身心放松有利於睡眠。睡前到戶外散壹會兒步，放松自己，睡前洗個澡或用熱水泡腳，再上床睡覺，有利於睡眠順暢。誘導人入睡的具體方法有很多，比如放松操，民間壹直流傳，可以使用。