“風阻”產生的原因多為舉重物、推車、跳躍、攀爬、提起或搬運重物、用力過猛或不當或突然進氣受傷，使氣積聚於胸，無法消散，產生脹痛、脹滿；或者劇烈活動前，準備活動不充分或準備不充分。劇烈活動時，肌肉進入緊張狀態，內臟卻懶得立即活動，以滿足肌肉活動所需的營養和氧氣，使呼吸肌緊張痙攣；或者體力活動的需氧量增加時，呼吸沒有效果，只是加快呼吸頻率和淺呼吸，也會引起呼吸肌緊張，導致痙攣。長期不參加體育活動或天氣寒冷，以及大量出汗導致體內氯化鈉含量低，也會引起“叉燒氣”。
“叉氣”發生時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌內的感受器，產生疼痛。人體主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌。肋間肌痙攣時，胸部兩側會疼痛。當膈肌痙攣時，左右肋骨下就會出現疼痛。停止和防止“清盤”的方法是:
1.改變淺層呼吸，加深呼吸，緩慢深呼氣，用力呼氣，這樣可以吸入大量空氣，滿足運動時對氧氣的需要，放松呼吸肌，消除疼痛。
2.調整呼吸節奏，使呼吸節奏與跑步頻率相匹配，達到兩步壹口氣或三步壹口氣。其他活動也是如此。
3.如果以上方法都不能消除疼痛，可以深呼吸，屏住呼吸，用力扣住胸部兩側或肋骨下的疼痛，然後緩慢深呼吸。反復幾次可以逐漸放松呼吸肌，解除痙攣。
4.劇烈活動前，做好活動準備，讓呼吸肌逐漸適應頻率更快的收縮，以免引起痙攣。
5.冬季鍛煉盡量用鼻子呼吸。如果用嘴呼吸，把嘴張開壹半，讓冷空氣通過牙齒進入口腔，防止受到過度刺激。
6.按摩療法對痰的治療有很好的效果。臨床上常用於胸前的按、搓、揉、滾、點、揉、擦。使患者仰臥或側臥，施術者站在患者右側，將推拿、指壓或滾動的方法施於背部膀胱經。然後點天宗、大樹、漳門、雲門。然後患者坐在凳子上，施術者站在患者身後，手掌沿肋骨摩擦。擦前塗冬青膏，增加療效，防止擦時皮膚損傷。
經過以上治療，胸脅之氣紊亂，氣血同流，癥狀會自行消失。壹般“叉氣”消除後，可以繼續進行體育活動，對身體沒有任何傷害和影響。