選擇壹個安靜的地方，或坐或站，放松，理清思緒，睜開眼睛，保持頭頸不動，獨自轉動眼睛。首先，盯著正下方，慢慢向左轉，然後轉向正上方，向右，最後回到正下方。這樣順時針轉9次。每轉壹次，眼球都要盡可能達到極限。這種眨眼法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。
2.眨眼法
向後傾斜頭部，不斷眨眼以保持血液流動。眼睛稍疲勞時，只需眨2 ~ 3次。
3、冷熱敷交替法
壹條毛巾泡在比洗澡水稍微熱壹點的熱水裏，另壹條毛巾泡在有冰塊的冷水裏。先把熱毛巾放在眼睛上五分鐘左右，再放冷毛巾五分鐘。
4、眼體操
中指點在眼窩和鼻梁之間，手掌捂住臉，來回摩擦五分鐘。然後慢慢地從左向右移動脖子，然後閉上眼睛，用拳頭輕拍後頸十次。
5.看得遠，看得近。
看距離三分鐘，再看手掌1 ~ 2分鐘，再看距離。這樣多次交換距離，可以有效消除眼睛疲勞。
6、眼睛呼吸集中法
選擇空氣清新的地方，或坐或站，全身放松，雙眼直視前方，慢慢吸進空氣，然後睜大眼睛，停頓片刻，再慢慢呼出空氣，再慢慢閉上眼睛，連續做9次。
7.眼保健操
看兩遍，10遍；
順時針和逆時針分別10圈；
閉上眼睛劃“∞”，20；
用手指按壓眼睛周圍的穴位，每次5秒鐘。
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