壹個人從小到大頭發都保持柔順、豐潤、烏黑，是令人羨慕的。據研究，壹個人平均有大約10萬根頭發。每根頭發的壽命從幾個月到幾年不等。舊的頭發脫落，新的頭發同時產生。壹般來說，人到了衰老階段，頭發、胡須變白、稀疏，最後脫落，這是生命發展的自然規律。但疾病、營養、精神情緒等原因往往會導致生發功能提前老化，使人的頭發幹燥、脆弱、無光澤，甚至脫落。所以保護頭發也是“抗衰老”的內容之壹。怎樣才能防止頭發脫落？
首要的是增進健康，預防疾病。因為無論是急性傳染病、慢性消耗性疾病、內分泌失調、感染、中毒、皮膚病等。可能會導致脫發。特別是過度用腦、精神緊張，或者刺激、外傷等對頭發過早老化的影響很大，往往會加快頭發變白、掉發的速度。所以，合理用腦，生活規律，豁達樂觀快樂的心態，是保持頭發合體的重要條件。
其次，勤洗勤按摩也是護理頭發的好方法。頭發暴露在身體裏很多年，每天都會沾染很多灰塵。即使戴了帽子，也會因為皮脂腺分泌物的不斷堆積和頭皮的不斷脫落而影響頭發的衛生。所以，洗頭不僅是為了清潔，也是為了頭發的健康。如果可以的話最好壹天洗壹次。壹般壹周至少要洗壹兩次。洗的時候水不要太熱，因為過熱的水容易燙傷頭皮，使頭發變脆易斷；太冷水不好，會影響去汙除垢的效果，所以最好用溫水洗頭。洗頭時不要用堿性洗衣皂，也不要用堿塊或堿粉洗頭，因為純堿有脫脂的作用，會造成頭皮幹燥發癢，縮短頭發的正常壽命。
梳頭是很好的按摩，可以清腦明目，疏通血管，預防神經衰弱、動脈硬化、白發脫發。人早上醒來，午休，晚上睡覺十指緩慢輕柔，由前向後梳，邊梳邊搓頭皮，或用頭刷刷頭皮和頭發，每次約65，438+00分鐘。堅持是相當有利於預防或緩解老年性脫發的，甚至可以達到白發轉黑發，脫發重生的奇效。但使用密齒梳子或過度梳理按摩對頭發有害，應避免。
第三，酗酒、暴飲暴食、偏食以及缺乏維生素和礦物質都不利於頭發生長。早在兩千多年前，古人就明確指出:“苦吃多了，皮膚會皺，頭發會拔...甜吃多了，骨頭會疼，會掉。”說明對濃味的偏愛會導致皮膚和頭發的過早老化。所以飲食多樣化，多吃新鮮清淡的食物並補充足夠的頭發生長所必需的營養物質——硫、矽、鐵等。-是護發的關鍵技術。
第四，平時吹風機不要太熱，女同不要太頻繁燙發，合理使用染發劑，這對保護頭發也很重要。尤其是以氧化染料為主體的現代染發劑，其中的雙氧水會使頭發因反復使用而變得脆弱松散甚至脫落。另外，對染發劑中的苯二胺過敏的人不宜使用，以免產生不良影響。
壹種治療脫發食療配方
脫發的原因很多，也很復雜，但最常見的是脂溢性脫發，多見於年輕男性。原因是皮脂分泌過多，乳頭堵塞，局部發炎，可能與維生素缺乏、脂肪代謝紊亂、精神刺激等因素有關。脂溢性脫發多發生於前部和頭頂，表現為頭發稀疏整齊，部分變禿，常出現不同程度的脫屑和瘙癢。
中醫辨證治療
陰虛型
【臨床表現】脫發、心煩、心悸失眠、頭暈目眩、腰膝酸軟、舌紅、苔少、脈數。
【食療與藥膳】
1.菠菜黑芝麻棗仁粥:菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒棗仁15克(磨碎)，粳米100克，* * *粥，熟時調味。
2.芹菜黑豆湯:芹菜30g，黑豆30g，桑葚子20g，山楂肉15g，水煎服，每日兩次。
3.黃油蜂蜜粥:酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加適量水煮成粥，待粥熟時加入酥油和蜂蜜，每日1次，連服5-7天。
血瘀型
臨床表現:脫發、頭痛、面色晦暗、舌質暗紅或有瘀點、脈沈細。
【食療與藥膳】
1.槐花。牡丹皮粥:槐花50克。側柏15g。、牡丹皮10克、粳米100克、冰糖30克。將槐花、側柏葉、牡丹皮加水煮沸30分鐘，去渣，再加入粳米，待米半熟時加入冰糖，用於熟食。每天1次，連續服務10天。
2.桃仁川芎黑豆湯:桃仁10g，川芎10g，黑豆20g。桃仁打碎，川芎用紗布包好和黑豆壹起炒，加適量冰糖喝湯吃豆。65438+每天0-2次。
烏發減肥藥方精選——烏發湯
“來源”:民間藥膳偏方
【配料】:熟地黃、山藥、菟絲子、核桃仁各3克，牡丹皮、澤瀉、天麻各65438±0.5克，棗皮2克，當歸、紅花、側柏葉各65438±0克，制首烏、黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊頭65440克
【制作】:1。打碎羊骨頭和頭。將羊肉洗凈，放入開水中去血水，與羊骨頭、羊頭(羊骨頭在底部)壹起放入鍋中。將上述藥物裝入紗布袋中，紮緊，放入鍋中，加入蔥、姜、白胡椒，加水適量。2.將鍋放在爐子上，先用武火煮沸，撇去浮沫，取出切片羊肉放入鍋內，用文火燉1.5小時，待羊肉熟透後取出藥袋。
【用法】:服用時，可加入味精、鹽等調味料。壹天吃兩次肉，喝兩次湯。
【功效】:滋補肝腎，養血益氣，烏發。適用於肝腎不足、血虛風燥脫發、須發早白。
產後脫發治療處方
大中華區脫發防治中心編輯2004-5-20
產後脫發是產褥期女性的常見癥狀。除了註意休息，保證睡眠，輔以食療，對預防產後脫發有很好的效果。
桂圓人參燜瘦肉:桂圓肉20g，人參6g，枸杞15g，瘦肉150g。先將豬肉洗凈切塊，桂圓、枸杞洗凈，人參泡發，切成薄片，將所有食材放入燉鍋內，加入適量水，文火燉至肉熟。每天1劑。本方能極大地補充元氣，養血生發，適用於產後氣血不足脫發的婦女。
枸杞黑豆燜羊肉:枸杞20g，黑豆30g，羊肉150g，姜適量，鹽適量。先將羊肉洗凈切塊，用開水焯壹下去腥，再將枸杞、黑豆分別洗凈，與羊肉壹起放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再小火燜2小時，加入調味香精即可食用。每天1劑。
以上各方面均有補腎益氣、養血生發的功效，適用於產後因腎氣不足、精血不足而脫發的女性。
摘自《當代健康》
潤發澤吾-首烏羊肉生發湯背景白光粉淺綠色字號101214滾動。
【原料】:何首烏50g，杜仲15g。、小米200g、核桃4個、羊肉300g、紅棗4個(去核)、生姜2片、鹽適量。
【制作】:核桃去殼，取仁，保留紅棕色核桃外皮。杜仲。何首烏。、小米、羊肉、姜片、紅棗用清水洗凈。砂鍋加適量水，煮至水開，加入上述原料全部，中火煮3小時左右，加鹽。
【用法】:隨餐服用，每日1 ~ 3次，每次150ml ~ 200ml。
【功效】:補腎益精，生發烏發。可用於治療氣血不足引起的脫發、尿頻、月經不調。
潤發吳澤-楊彥生發湯背景白光粉淺綠色字號101214滾動屏幕。
【來源】:民間食療偏方
【食材】:核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，瘦豬肉60克。
【制法】:將食材洗凈，將瘦豬肉切成小塊，放入砂鍋中，加入適量的水，煎至瘦豬肉熟透。喝湯吃瘦肉。每天1飼料。
【功效】:健脾補腎，美容強身。用於脾腎兩虛，年老體衰，面容憔悴。