腰腿痛老人健康食譜1，腰腿痛老人可以嘗試喝羊腰黑豆湯。
材料:豬腰500克，巴馬黑豆50克，杜仲10克。做法:將羊腎洗凈，去腥，用開水浸泡3分鐘。將黑豆、杜仲、菖蒲、生姜放入鍋中，小火煮30分鐘。加入羊裏脊，繼續小火燉。功效:補腎，壯腰強腎，治腎炎，活血化瘀。
2.腰疼的老人可以嘗試吃核桃餅。
材料:核桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，糖少許。做法:將核桃仁打成粉，與面粉混合，加適量水，攪拌均勻，烤成薄餅。功效:具有補腎禦寒、潤腸通便的作用。適用於腎虛腰痛、腿軟怕冷、大便幹燥等癥狀的老年人。
3.三七生地瘦肉湯有助於緩解老年人腰酸背痛。
將三七12g打碎，與生地30g、大棗4枚、瘦豬肉300g壹起放入砂鍋中，加入適量水，大火煮1h至瘦肉熟，加入適量鹽。喝湯吃肉，1劑量隔天壹次。
功能:活血化瘀，止痛。主治:氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
4.腰酸背痛的老人可以嘗試吃三七燉田雞。
將兩只能育的雞(200g左右)去皮，頭部及內臟破碎，三七15g破碎，大棗4枚去核。將它們放入燉鍋中，加入適量的水。大火煮開後，用小火燉1-2小時。喝湯吃肉，1劑量/天。
功能:益氣活血，消腫止痛。主治:氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
5、三七豬腳蹄筋湯有助於緩解腰疼。
豬腳蹄筋200克，瘦肉50克放入沸水中，撈出放入砂鍋中，加入15克三七(碎)。大棗4枚，水煮，然後文火1-2小時。喝湯吃肉，1劑量/天。
功能:活血止痛，強筋健骨。主治:氣滯血瘀、腎氣不足所致的腰椎間盤突出癥。
老年人腰痛的治療方法是壹般的輔助方法。姿勢、呼吸和頭腦:妳可以在超過兩英尺高的地方練習，比如沙發扶手、桌子和床邊。壹開始妳只做簡單的機械練習，不管呼吸，不思考。當妳的手臂感到輕微的酸和累的時候，妳就會開始添加想法，配合呼吸。身體向下的時候吸氣，通過全身的毛孔吸氣，吸上去。起床時，用手托住身體，放松。不要急著做連續動作。勃起時休息壹下，起身時呼氣，期待體內真氣沿尾上行，通過督脈，再下行至小腹、會陰。喊壹會兒喊壹會兒，然後放松站壹會兒，就可以接到工作了。功效:增強內氣。如果妳經常練習這個公式，妳會感覺到內氣沿著妳的背部壹個接壹個地向上移動。
睡眠和運動。身體姿勢、呼吸和意念:首先，仰臥，全身放松，雙手放在身體兩側，呼吸。吸氣的時候是想讓宇宙中的真氣通過全身的毛孔被吸進去。當妳呼氣的時候，妳想讓妳全身的病濁之氣通過妳全身的毛孔噴射出來，穿透地平線。
老人腰疼是怎麽回事？胰腺疾病。胰腺疾病引起的腰痛可以從上腹部放射出來。
泌尿系統疾病。急性腎盂腎炎或慢性腎盂腎炎是引起腰痛的常見原因，表現為腰部疼痛或隱痛，劇烈疼痛，沿輸尿管放射，甚至會陰部疼痛。
盆腔疾病。如果子宮處於異常位置(如後傾)，支撐它的韌帶會受到過度牽拉，部分神經會受到壓迫，可能會涉及腰痛。孩子太多的女性，由於子宮周圍韌帶松弛，子宮無法保持正常位置，必然會引起腰痛。
腰痛的原因有很多，比如腰肌勞損、腰椎病、風濕病等。首先妳要確定是什麽原因導致腰痛，才能有針對性的治療。平時盡量不要給腰部造成負擔，最好不要提重的物品。老年人平時坐下休息時，可以在沙發上放壹個頭枕，減輕腰部的負荷，從而減輕腰部的勞損。平時坐著的時候，盡量保持好的坐姿，長期扭曲的坐姿會很重要，不痛苦。