據研究，長期高尿酸血癥不僅會引起痛風，還會對腎臟、心腦血管器官造成損害，所以控制尿酸是高尿酸血癥患者必須要做的事情。
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喝3杯水:
將陳皮浸泡在水中
現在在尿酸過高的情況下，不妨平時多喝點陳皮泡水。陳皮又稱橘皮，是生活中常見的中草藥，對我們的健康維護很有幫助。
而且陳皮有非常好的清熱解毒利尿的功效，可以對我們的內分泌起到非常好的調節作用，而且它還可以將我們體內的濁氣完全排出體外，對降低我們體內的尿酸有非常好的作用。
此外，它還可以降低我們的血壓，尤其是在晚上。如果我們能在飯後喝壹杯陳皮泡水，可以有效降低我們體內的尿酸值，從而達到預防痛風的目的。
曹茂旭浸泡在水中
日常生活中，如果我們體內的尿酸過高，也可以堅持用貓薄荷泡水。
曹茂旭是壹種野生草本植物，也是壹種藥用植物。采集後曬幹的全草可以入藥，泡水飲用，有壹定的保健作用，在降尿酸方面有很好的效果，所以被稱為天然降酸大師。
對於高尿酸人群來說，如果在日常生活中堅持用貓薄荷泡水，可以幫助促進體內毒素和多余尿酸的代謝，減少水分在體內的滯留，平衡尿酸。
將菊苣浸泡在水中
菊苣，又名歐洲菊苣、歐洲菊苣、歐洲菊苣、咖啡草、咖啡蘿蔔、菊苣、苦菜、明目菜。
對於尿酸高的人來說，將菊苣泡在水裏為宜。因為菊苣根中含有大量的菊苣多糖，可以有效的預防我們的痛風，被稱為痛風的苦主，可以有效的幫助我們穩定體內的血脂和血糖，讓我們的身體更加健康。
吃三道菜:
馬鈴薯
土豆是日常生活中常見的堿性食物，嘌呤含量很少，但含有豐富的維生素和鉀。
適當的飲食可以促進體內鈉離子的排泄，鈉離子排出體外可以維持腎臟的健康狀態，也有利於尿酸的排泄。
所以，當尿酸水平過高時，可以適當吃點土豆來調理身體，防止尿酸水平持續升高影響身體健康。
魚腥草
魚腥草。又名豬屎豆。，是壹種藥食兩用植物，具有壹定的養生價值。不僅能清肺解毒，還能呵護肺部健康，對降低尿酸也有非常重要的作用。
魚腥草也被稱為高尿酸的“克星”，堅持泡水，幫助妳穩定體內尿酸水平，痛風可能會不辭而別。
冬瓜
冬瓜又名白瓜、白瓜，味甘、性平，有清熱養胃、清理腸內汙物的功效，是解熱利尿的日常食品。
煮冬瓜湯的時候可以加幾片姜壹起煮，最後撒壹把小蔥，就是美味的冬瓜湯了。高熱量食物，大量的脂肪會抑制尿酸的排泄，冬瓜不含脂肪，熱能少，能把體內脂肪轉化為熱能。冬瓜湯清淡利尿，適用於腎病、水腫、痛風患者。
做兩件事:
多做運動
對於尿酸高的人來說，多運動很重要，可以促進尿酸排泄。
因為運動是促進全身循環和新陳代謝的有效措施，而且堅持運動還可以增強抵抗力，改善器官功能，在身體各器官保持完善功能的情況下提高了身體對這些有害物質的排泄能力，自然可以預防高尿酸水平的影響。
多喝水
水是生命之源。多喝水可以讓妳多排尿，多排尿可以促進尿酸的排泄。
所以可以在睡前或者吃晚飯前適當喝點水，既可以提高飽腹感，又可以防止自己壹次吃太多食物而導致肥胖。
但是要註意睡前不要喝太多的水，因為水喝多了容易導致頻繁上廁所，容易影響睡眠質量。