晚上吃壹根香蕉，早上喝壹杯蜂蜜水，可以有效清理腸胃和飲料。
水促進新陳代謝，縮短糞便和腸道的滯留時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性毒素，讓妳每天早上空腹喝壹杯溫水(壹天八杯水要保證)
據說用西藏紅景天和野生蓮子心做排毒茶是不對的。
如果大麥茱莉亞汁在日本和臺灣省比較流行，建議用大麥苗做汁，讓很多藝人喝。我也試過從xxxx買。
蜂蜜自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。這個方法我用了很多年了。
檸檬水可以排毒減肥。早上起來，空腹喝壹大杯溫熱的檸檬水。
紅糖水，婦孺皆知，已有千年歷史。
含鈣較多的牛奶可以抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少人體對膽固醇的吸收。
羅漢茶，名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主要用於治療痰火咳嗽、血燥便秘等疾病。羅漢茶雖然糖甜，但熱量幾乎等於零。
菊花茶是由白菊花和上等烏龍茶烘焙而成。菊花茶天天接觸電子汙染。是上班族必備的茶。因為菊花茶有解毒作用，對體內積累的有害化學或放射性物質有低抗和消除作用。
普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的專家，溫和刺激腸胃。像我這樣有胃病的人更喜歡普洱茶。
腫天堅持喝艾葉茶，有利尿解毒的作用，腫幹。
推杯換盞在烏龍茶聚會上，氣氛越熱烈，喝醉的人就越多。如果想早點醒酒，喝等量的烏龍茶，可以防止身體受寒，利尿解毒。
枸杞茶枸杞茶其實是壹種藥。人家已經連續三天不排便了。買壹些沒有特別苦的枸杞茶。晚上多喝點，第二天早上就會神清氣爽，疲憊不堪。
二、粗糧:
清理糙米大腸的水管工，經過腸道時會吸起大量汙泥，將其排出體外對人體機能不利。
紅薯纖維柔軟易消化，促進腸胃蠕動，幫助排便。烤紅薯——帶皮烤著吃比較好。
燕麥滑腸通便，以增加糞便的體積和水分，配合纖維促進胃腸蠕動，起到通便排毒的作用。
薏仁能促進體內血液循環，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。
小米含麩質刺激腸壁，溫和易消化，適合搭配排毒餐食用。
紅豆增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
綠豆有清熱解毒、祛火的功效。綠豆是中醫常用於各種食物或藥物解毒的藥物，其營養成分能促進機體的正常代謝。
大豆膳食纖維在腸道內吸收水分，增加大便量，促進排便。
玉米富含鈣、硒、卵磷脂和維生素E，可降低血清膽固醇。
第三，水
荔枝是改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、排毒養顏的理想用水。
無花的花含有有機酸和多種酶，具有保肝、解毒、清熱、潤腸、助消化的作用。
櫻桃是壹種珍貴的天然藥物，有助於腎臟排毒，具有溫和的通便作用。
半乳糖酸有助於解毒，而明膠可以防止食物在腸道內腐敗。
草莓含有多種有機酸、膠質和礦物質，可以清潔腸胃，強健肝臟。
香蕉清除體內的垃圾，含有幾乎所有的生命物質和礦物質，易於消化吸收，因此可以很容易地吸收各種營養物質。
葡萄是肝臟的重要解毒器官，通過肝臟的壹系列化學反應轉化為無毒或低毒物質。我們在日常飲食中多吃葡萄，幫助肝臟排毒。
第四，蔬菜
苦瓜《本草綱目》說，苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內有害物質。
黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。黃瓜中含有的葫蘆酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。
木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G、蛋白酶、脂肪酶，有清熱解暑、助消化、健脾胃的功效。
絲瓜味甘，性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。
素有小人參之稱的胡蘿蔔素，具有養血排毒、健脾和胃的功效，與體內汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子濃度。
生姜具有健脾和胃、解表散寒、排毒的功效，有利於毛囊毛孔的張開和皮脂分泌物的排出。
菠菜《本草求真》註:久病便秘之人鹹宜，用菠菜說它能清熱解毒，酒毒因寒能治熱。
芹菜富含纖維，像凈化裝置壹樣過濾體內廢物。經常食用可以刺激身體排毒。
大蒜的特殊成分可以降低體內的鉛濃度。
山藥重組消化系統，減少皮下脂肪沈積，增加免疫功能，生食解毒效果好，喝成汁後有健胃潤腸的作用。
白蘿蔔有很好的利尿作用，其中所含的纖維素也促進排便，有利於減肥。我想用蘿蔔排毒，適合生吃。
菊花富含維生素A，有助於保養肝臟，排出體內毒素。
紅薯葉纖維質軟，味苦，易有飽腹感，能促進胃腸蠕動，防止便秘。
蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維，可以刺激食欲，活化腸道，改善便秘。
洋蔥含有前列腺素，可以舒張血管，降低血壓，預防動脈粥樣硬化。
卷心菜不僅含有豐富的纖維素，還含有能增強胃腸蠕動的維生素K和維生素U。
第五，它的植物
蘆薈不僅能解毒還能補虛。具有清除腸道肝臟毒素和清潔血管，刺激腸道蠕動，排出腸道毒素的獨特性能。
牛蒡促進血液循環和新陳代謝，有調節腸道功能的作用。其中所含的膳食纖維具有保水、軟化糞便、幫助排毒、消除便秘的作用。
蘆筍含有許多營養成分。蘆筍和鉀有利尿作用，可以排除體內多余的水分，有利於排毒。
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，凈化血液，冷熱皆可食用。
杭白菊具有穩定的降血脂、降血壓作用，摻有杭白菊的綠茶對心血管系統有很好的保健作用。
芝麻含有氨基酸、膳食纖維、礦物質和維生素B，能促進排便。
六、它的動物
豬血血漿蛋白經消化液酶解產生解毒潤腸物質，可與侵入人體的灰塵、金屬顆粒發生反應，將易吸收的物質轉化為可直接排出體外的物質，具有除塵、清腸、通便的作用。
七、蘑菇食品
銀耳古籍記載，銀耳具有補氣、充饑、質輕、意誌堅強、味甘、解毒、清腸胃、補血止血等功效。
黑木耳植物膠具有很強的吸附能力，能吸附人體消化系統中的雜質，清潔血液，經常食用能有效清除體內的汙染物。
蘑菇提高人體免疫力和解毒能力，抑制癌細胞生長，促進新陳代謝，加強體內廢物排泄，等等。
八、海鮮
排毒養顏的理想海帶食品，具有祛痰平喘、排毒通便的功效。海帶碘化物被人體吸收，可加速病變和炎癥滲出物的排出。
魚類高蛋白低脂肪，食物中含有多種人體必需的飽和脂肪酸，能抑制血小板聚集，降低膽固醇，健腦益智。
紫菜富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵等促進胃腸運動。
九、輔助療法
Spa利用蒸氣浴發汗排毒，也利用人體大面積的皮膚發汗排毒。該系統還通過交替用熱水和冷水淋浴來促進皮膚排毒。
背部淋巴腺的按摩有助於排毒，屬於被動排毒。
有氧運動可以通過提高組織氧和排除廢物來排除廢物。每天堅持有氧運動30分鐘，每周三次就好了。
瑜伽瑜伽是壹種溫和的運動，可以幫助廢物排泄。
用體香精油協同經絡排毒開背，能促進血液循環，活化筋骨，調節情緒，緩解精神壓力，鎮靜放松，消除疲勞，幫助睡眠。
香薰可以幫助排出體內多余的水分和廢物，減少體內毒素的堆積，達到瘦身、減肥、消除水腫的效果。