男性孕期食用以下食物，有利於促進精子的生長，使其充滿活力，促進備孕成功率。
蛋類食物:“蛋白質是男性產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、雞蛋、麻雀肉、魚蝦、螃蟹、扇貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、豆制品等。此外，如鰻魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不僅含有大量優質蛋白質，還含有豐富的精氨酸。精氨酸含量高的食物有凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、鴿子蛋、紫菜、貽貝等。精氨酸是精子形成的必需成分，從食物中補充精氨酸有利於精子形成。
男性要想補充精子，就不要忘了增強性功能。因此，他們不妨在生活中多吃壹些含性激素的食物，在補充精子的基礎上，能有效提高性功能。雞肝、雞蛋、雞頭盔等富含性激素和合成激素的膽固醇和卵磷脂，能促進精原細胞的分裂和成熟，有利於精子發生。
維生素A、B、C、E等。是為精子和精液提供原料，促進精子的合成和化生，調節性腺功能，增強精子活力，保護附性腺抗感染能力，維持精子整個代謝過程不可缺少的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、花椰菜、南瓜、土豆、卷心菜、青蒜、大棗和新鮮水果中。