黑芝麻花生豆漿
材料:黃豆50g，花生15g，黑芝麻10g，糖適量。
練習:
1，準備好所有食材。
2.花生、黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻用清水洗凈。
3.將洗凈的芝麻倒入豆漿機中，加入所需量的水。
4.倒入泡好的黃豆和花生。
5.只要按下米味豆漿按鈕，喝的時候加適量的糖就好了。
功效:黑芝麻含有豐富的生物素，對早衰引起的脫發有很好的效果。花生補血養血。這種豆漿可以烏發、養發、養顏、養血，適合女性飲用。
木瓜魚尾花生湯
配料:木瓜、花生、桂魚、姜。
練習:
1.選擇半熟的木瓜，去皮去核，洗凈，切成厚片。
2.花生肉上保留紅棕色的花生皮，用清水浸泡後洗凈；生姜去皮，洗凈，切片。
3.將新鮮的鯧魚尾刮去魚鱗，用清水洗凈，擦幹水分，鍋中放少許油和姜片，將魚煎至微黃。
4.將花生肉放入砂鍋中，加入適量水用武火煮沸，然後改用中火1小時，放入魚尾和木瓜，再加鹽約1小時調味。妳可以喝。
功效:花生能健脾、潤肺、補血；木瓜也叫木瓜，有滋補、消食、殺蟲的作用。生姜能解表、散寒、暖胃、解毒；鱖魚尾能暖胃、溫和平肝、祛風活血。此湯能健脾開胃，補中益氣，養顏強身。是適合秋天喝的湯。花生有補氣血的作用，還能調理脾胃，對身體的調養有好處。這樣的湯很適合腸胃和皮膚不好的人喝。
幾種花生的保健和食療方法大家都知道。方法簡單，但是營養價值還是比較高的。既能促進新陳代謝，又能美化皮膚。對提高人體免疫力有好處。妳可以試試。