迷信減肥藥
請允許我們重復壹遍:減肥藥不靠譜！即使是左旋肉堿，左旋肉堿的所有用處，也要配合有氧運動，效果因人而異。所以迷信減肥藥是最不可取的方法。
快速瘦身方法
“n周變成超模腿”和“n天快速瘦30斤”。所有n大於等於1的快速方法都是不可能實現的。所有快速的方法都是少吃多運動的方法。當妳開始快速減脂時，妳的身體會自動開始儲存脂肪，因為它會感覺妳的身體進入了“饑荒”期，從而幫助妳儲存能量。所以所謂的周期在3個月以內的“速成減肥法”是不現實的。
我很想要馬甲線，所以每天堅持plank。
Plank(平板支撐)只能算是壹種塑形的練習。如果只練plank，只針對腹橫肌，腹橫肌對腹部塑形沒有太大作用。練習普蘭克的變形動作是腹部塑形的關鍵。
果蔬汁可以清腸減肥
如果妳羨慕朋友圈裏只喝果蔬汁減肥的人，那麽請記住，他們壹定有其他輔助項目，比如嚴格控制食量和運動。單純靠果蔬汁減肥是完全不可能的。
妳可以通過出汗來減肥
我相信妳完全沈迷於瘋狂出汗的感覺，但是大量出汗與脂肪無關。相反，大量出汗後不補水，就會虛脫。而且就算出汗後瘦了壹點，也只是水而已。喝壹杯水就全回來了。
局部瘦有可能嗎？
絕對不可能。為什麽網上有很多局部瘦身的視頻和方法？這些動作都是為了妳塑造壹些身體線條。減肥首先要全身減脂，這樣才能局部收緊，達到塑形的目的。
(來源:VOGUE時尚網)