調整七竅很重要。如果七竅相通，臟器功能加快，身體就能得到改善。
養生並不難，只要每天早上找對起床方式，花上五分鐘，就能打通七竅，然後滋養五臟，祛除百病！和我壹起做！
01
打開鼻子和孔
用妳的兩個拇指指向項英點。吸氣時揉壹側鼻腔，然後用力呼氣，再換另壹側。
摩擦兩個鼻腔後，吸氣，沿鼻子從項英點向上推至內眼角，呼氣，沿鼻子向下推至嘴角。
項英點壹般指項英。項英是人體穴位之壹，屬於手陽明大腸經，來源於《針灸A&B經》。這個點緊挨著鼻翼外緣的中點，在鼻唇溝裏；具有疏散風熱、疏通鼻竅的作用。
02
口腔保護
口腔很重要。如果有吊風(面癱)，會嘴歪眼斜，有可能發展成偏癱。按摩臧棣、任重和澄江穴位可以預防面癱和聲音嘶啞。
做法:大拇指按在兩側窖穴上，吸氣，壹側不動，另壹側開始搓，搓完後用嘴呼氣，再換另壹側。兩邊都做完了，就開始推。吸氣時推至嘴角，呼氣時推離嘴角。
之後，吸壹口氣，用食指按摩任重穴，停止呼氣，吸氣，用另壹只食指按摩澄江穴，停止呼氣。吸氣，同時按摩兩個穴位，停止呼氣。重復循環。
澄江穴是足陽明任脈和胃經的交匯點，位於面部下巴和唇溝的中間凹陷處。澄江穴靠近口腔，有鎮靜止痛作用。
男人:上唇上方中間有凹痕。又稱水溝雪、溝沿、壽堂、紫亭等。是“十三部”之壹。可用於治療昏迷、暈厥、牙痛、心絞痛、慢性鼻炎、流鼻血、黃疸、背痛。
03
耳腔
按摩耳垂前後的益風、聽會穴，可以增加內耳的血液循環，保護聽力。每天早晚各按摩壹次，每次5-10分鐘。
經常用耳勺和火柴棒掏耳朵，容易磕碰耳道，引起感染和炎癥，還可能損傷耳膜。耳朵癢難受時，可用棉簽蘸少許酒精或甘油輕輕擦拭耳道，或口服維生素B、C、魚肝油。
聽音點位於面部，屏間切跡前方，下頜髁突後緣，口內有凹陷處。
04
揉揉眼睛
中醫認為“肝開目”、“久視傷血”、“久傷肝”。眼睛的保護也很重要。
相傳，中國古代的長壽老人彭祖經常用燙眼睛和擦鼻子來健身。其中熨目在《論病因，目暗不明》中，有“雞鳴，搓手使目熱，熨目，三條線，以示對目之壓制。有神光、明眸、無痛苦的敘述。
做法:搓手，用手掌遮住眼睛，呼氣時揉眼睛。
練習二:雙腳與肩膀分開，挺胸站立，頭向後仰。睜大妳的眼睛，試著移動妳的眼睛(不要移動妳的頭)。首先，從右向左拐10次，從左向右拐10次。然後停下來，放松肌肉，重復上述練習三次。這種方法最好早上在花園裏進行，可以提神醒腦，提高視力。
每天五分鐘，簡單易行的健康技巧對我們的健康大有裨益。妳學會了嗎？