辣椒中含有辣椒素，辣椒素是壹種刺激性食物。適當食用辣椒有利於皮膚健康。相反，過量食用辣椒會刺激皮膚的敏感性。同時，辣椒素還會降低角質層含水量，加重體內濕熱，導致皮膚幹燥、長痘。
如果痘痘是因為吃辣椒引起的，那麽想要祛痘，就必須改變原來錯誤的飲食。建議是多喝水，多吃蔬菜水果，飲食清淡，有利於痘痘的恢復。少吃辛辣、生冷、海鮮、油炸等容易導致痘痘加重的食物。
辣椒中的辣椒素會降低角質層中的水分含量，使皮膚幹燥，降低皮膚抵抗力，從而引發痘痘。所以，吃了辣椒長痘後，要多註意補水保濕，這樣不僅能增加皮膚內的水分，還能提高皮膚的抵抗力，讓痘痘盡快祛除。
建議平時隨身攜帶保濕噴霧，沒事就噴。保濕噴霧大部分是天然礦泉水和溫泉水，可以隨時隨地補水。潔面時，不要使用清潔力太強的洗面奶，以免過度清潔，帶走皮膚的水分。潔面後，使用水乳等壹系列保濕物品或敷保濕面膜，可以緩解皮膚的幹燥。
對於油性皮膚的人來說，長痘痘的概率更高，因為油性皮膚壹般會分泌更多的油脂。吃辣後會刺激油脂分泌。油脂過多，如果不及時清潔，容易堵塞毛孔，導致長痘痘。所以想吃辣不長痘或者少長痘，平時壹定要做好清潔工作，學會適當保養皮膚。當然也不能因為怕長痘痘而過分清潔面部，這樣更容易導致皮膚油脂分泌過多。好好清理壹下就好了。
吃了辛辣食物後，人體內的激素失衡，通常被稱為內分泌失調，這也是痘痘生長的原因。為了平衡吃辣對身體的影響，要多喝水排毒，多吃蔬菜水果，做到飲食均衡。保持充足的睡眠也會緩解痘痘。