吃點蘆薈。蘆薈不僅可以治療燒傷和割傷，還可以緩解消化不良。蘆薈中含有復合糖苷、蘆薈苷和蘆薈大黃素，有助於對抗消化道炎癥。蘆薈也可以治療胃食管反流。
嚼口香糖。口香糖可能是緩解胃灼熱的最佳非藥物療法之壹。研究發現，口香糖可以提高食道和咽部的pH值，從而緩解燒心。
躺在妳的左邊。如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸倒流。發現左側臥是避免夜間燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥會加重燒心癥狀。
喝點甘草茶。發現甘草、薄荷和洋甘菊的組合療法在緩解嚴重消化不良癥狀方面極其有效。原因是甘草不僅能促進胃壁的愈合，還能抑制胃內有害細菌的生長，減輕炎癥。
吃點芥末胃酸不平衡很容易導致消化不良，而少量的芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末是堿性食物，可以中和胃酸，1茶匙芥末可以緩解胃灼熱。
喝點小蘇打吧。小蘇打對緩解胃灼熱非常有用。1茶匙小蘇打粉末與胃酸反應後，可以轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。
有了這六種食物的幫助，妳就不用怕消化不良，下次面對食物也不用猶豫了。
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