1.生姜大棗紅糖水材料:幹姜、大棗、紅糖做法:將前兩味洗凈，幹姜剁成粉，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經、黃褐斑各30g。2.山楂桂枝紅糖湯材料:山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中，加入2碗清水，用文火煎至L碗時，加入紅糖，拌勻，煮沸。具有溫經通脈、祛瘀止痛的功效。適用於寒性痛經、面色暗沈的女性。追問:我怎麽知道我的GF是冷還是熱？回答:找個中醫妳就知道怎麽給妳加點食療了(妳BF真好)。月季花泡茶材料的方法:對於夏季或秋季采摘的月季花，宜用紫色半開放的花蕾、宿存的花瓣、清香的氣味，泡茶代替。功效:具有行氣、活血、潤膚的功效。適用於月經不調、痛經。黑木耳紅棗:黑木耳30克，紅棗20枚。做法:黑木耳、紅棗洗凈。大棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。功效:具有補中、養血、止血、美膚、養顏的功效。適用於月經過多、貧血、體虛者。蓮藕飲料材料:鮮蓮藕500克，鮮白蘿蔔50克，鮮旱蓮草50克。做法:洗凈，搗碎，榨汁，加適量冰糖飲用。功效:具有清熱、涼血、止血、固經的功效。補充:中醫痛經分為氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱瘀阻、氣血兩虛、肝腎虧損五個證型。(1)氣滯血瘀型，表現為脘腹脹痛，拒按，或胸脅脹滿，或月經量少，或月經量不暢，色暗紫，血塊排出後疼痛減輕，月經後疼痛消失，舌紫暗或有瘀點，脈滑。治療要理氣祛瘀止痛。(2)寒濕凝滯型，表現為月經前幾天或經期小腹冷痛，熱痛減輕，壓痛劇烈，月經量少，經色暗塊狀，或畏寒，舌苔白膩，脈緊。治療要溫經散寒除濕，祛瘀止痛。(3)氣血不足，表現為月經或經期後壹兩天小腹隱痛，或腹部、陰部凹陷，喜揉，月經量少，色淡而薄，或無精打采，或面色無華，或納差便溏，舌淡，脈細。治療要益氣、活血、止痛。(4)濕熱下註型，表現為月經前小腹疼痛，有灼熱感，或腰骶部疼痛；通常情況下，小腹疼痛會因月經而加重。低熱，經色暗紅，質稠塊狀，白帶黃稠，小便短黃，舌紅，苔黃膩，脈數細。治療要清熱利濕，化瘀止痛。。中醫認為腎通過水流出，這意味著月經病與腎功能直接相關，還與脾、肝、氣血、脈象、任脈、子宮有關。以瑪麗為例。痛經主要是腎氣不足，氣血不足所致。再加上各種壓力，肝氣郁結，使氣血運行不暢，產生痛經。所以調經的方法主要以補腎健脾、疏肝理氣為主。每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶，可以減輕甚至消除痛經的痛苦。特別值得壹提的是，B族維生素對經前緊張有顯著效果，而B6是B族維生素中最重要的。這種維生素可以穩定情緒，幫助睡眠，使人精神飽滿，緩解腹痛。香蕉含有較多，痛經女性不妨多吃。緩解痛經的食物有豆類、芹菜、黃瓜、西紅柿、洋蔥、土豆、菠菜、蘿蔔、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄和魚。兄弟，給我加分。我回答累了！！
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