此時應多吃新鮮蔬菜和保護頭發的食物，如含維生素b的食物，頭發油膩者要註意少吃動物脂肪和甜食。堅持適當的體育鍛煉，保持樂觀的心情，保證充足的睡眠也是非常重要的。長期抑郁的人，不僅頭皮白色頭皮屑多，而且頭發幹枯、早白、易脫落。
古方巧治頭皮屑
治療頭皮屑的配方是:藥用火麻仁250克，花椒250克，皂角30克。將秦椒去網，用藥搗爛，用水浸泡壹夜，除我。在密室裏洗頭。功能:祛頭風、去屑、止癢、生發。專治頭皮瘙癢，抓撓白屑紛紛，脫發。
麻餅:藥用天麻、川芎、白芷各150g。研成細粉，煉蜜為丸，每30克分成30塊。每次嚼個餅，送茶送酒，不分時間。對頭皮風和白色頭皮屑有很好的效果。
防風荊芥粉:荊芥穗65，438+05g，垂盆草65，438+05g(即香附去毛)，炙甘草45g(銼)，菊花65，438+05g，川芎、白芷、羌活(去蘆頭)90g，防風90g，均研成細粉。每份21g，茶酒隨時調整。能祛風活血，祛濕止癢，治療頭皮瘙癢，頭皮屑多。
桑白皮去屑湯:桑白皮50-100g，洗頭湯2500ml，每周1次，有去屑防脫發的作用。
皂角去屑:將50-100g皂角搗碎，加入500-1000ml水煎制。先用溫水把頭上的灰塵和油脂洗掉，再用皂角液洗兩遍，再用清水沖洗，每周兩次，連續幾周，頭皮屑就能消失。
菊花葉去屑:將菊花葉40片洗凈，放入鍋中，加適量水煎煮，煮至綠色汁液，冷卻後，裝瓶保存。使用時，可以直接用這種汁液清洗和按摩頭皮。菊花葉含有特殊的精油成分。用菊花葉熬制的汁液洗頭，能有效抑制頭皮屑的生長。
蘋果醋汁:將半杯蘋果汁和2湯匙米醋倒入臉盆中，調勻。先用洗發水洗頭，然後把洗好的頭發放到壹個盛滿蘋果醋汁的臉盆裏，用梳子蘸蘋果醋汁梳理頭發，最後用洗發水洗。蘋果汁和米醋能有效吸收頭發中多余的油脂，因此能調節頭皮油脂分泌，起到去油去屑的作用。
黑豆水煮去屑:將100g黑豆放入鍋中，加入適量水煮至變軟，將黑豆過濾。用煮好的湯洗頭，可以有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生。
去頭皮屑透骨草/桑葚煎煮液:透骨草100g，桑枝50g，水1000ml，然後煎煮取汁倒入臉盆。藥汁稍涼後，用浸過藥汁的毛巾洗頭，20分鐘後用清水沖洗幹凈，每天洗兩次，持續壹周左右。
洗頭方法要科學，講究方法，否則會增加頭皮屑。水溫不宜過高，壹般40℃為宜，洗頭次數不宜過多。這可以根據季節、溫度和妳皮膚的性質來決定。幹性皮膚最好7 ~ 8天洗壹次，中性皮膚最好6 ~ 7天洗壹次，油性皮膚最好4 ~ 5天洗壹次。洗頭的頻率在不同的季節是不壹樣的，比如夏天間隔較短，冬天間隔較長。
另外，洗頭的時候要註意手的力度，不能用力過猛。要選擇適合自己的洗發水，最好自然晾幹。用吹風機的時候，不要直接在發梢吹，時間也不要太長。