目前還沒有特效療法可以完全阻止磨牙的發生。只有采取以下措施，才能減少磨牙對口腔頜面部系統的損害，緩解肌肉和關節的癥狀:
(1)降低大腦的興奮度，睡前做體操適當放松，避免服用興奮性飲料(如咖啡、濃茶)，不吸煙，刷牙洗臉，保持口腔清潔，註意改善睡眠環境，有利於降低大腦的興奮度。
②在專家指導下進行肌肉放松訓練，預防和減少夜磨牙的發生。
③使用牙合墊，患者可佩戴單頜全牙列板穩定牙合墊或壓制成型的軟質牙合墊，可減少磨耗，保護牙齒，緩解頜面部疼痛。
④藥物治療，主要重點是盡量調整口腔頜面部運動障礙和肌張力障礙。但藥物治療需要特殊護理，只有在其他治療方法無效的情況下才能考慮。如需就醫，應在當地醫院專家指導下進行。
當然，成年人磨牙大多是工作壓力過大，神經系統紊亂造成的。應該指出的是:
1.睡前，尤其是入睡前，盡量讓自己放松。可以做做體操，洗個熱水澡，聽聽輕音樂等等。
2.避免刺激性食物和吸煙，改善睡眠環境。
3.盡量避免含咖啡因的飲料或食物。盡量避免咖啡、巧克力、可樂等。
4.多吃富含維生素的食物。
5.懂得減壓，放松，調整心態。