1，黃金粥
用小米、玉米、南瓜、大棗煮粥可以很好的滋補身體。
玉米調和脾胃，南瓜補中，大棗補血養氣，調和五臟。這些黃色的食物各有補益的特點，壹起煮的時候就是滋補金粥。
2、芝麻枸杞烏雞湯
枸杞含有多種氨基酸，並含有甜菜堿、玉米黃質、酸性番茄紅素等特殊營養成分。黑芝麻的功效也差不多，也能補益肝腎。它還含有脂肪、蛋白質、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等大量營養物質。與烏雞同煎，有健胃、護肝、促進紅細胞生長的作用。
那這個湯怎麽做？
準備:黑芝麻30g，枸杞30g，大棗6枚，靈芝10g，烏雞半只。
做法:黑芝麻用小火炒熟備用；將所有材料放入水中煮沸，轉小火煮1小時。
3.黃芪山楂飲料
準備:黃芪20g，山楂10g。
做法:用冷開水沖洗幹凈，放入保溫杯中用400毫升開水沖泡，半小時後飲用。服用後可加入開水，沖* * *兩次即可。
功效:黃芪能益氣壯陽，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃助消化，尤其擅長消油、活血化瘀。兩者結合可以調節免疫力和脂質代謝，補充大腦和體力。
喝的時候也可以根據自己的喜好加點蜂蜜或者姜絲。在家和公司都可以泡著喝。
特別提醒:黃芪山楂飲適合白天服用，晚上睡覺前不要喝，防止影響睡眠。