第壹種肥胖，吃的少，動的多，出汗多，還是容易瘦。
第二個比較難，因為是體質導致的“胖”。如果喝水會發胖，單純的運動或節食是不夠的。妳必須先調整妳的體質。
為什麽1總是減不下來？
夥伴們可能會問:什麽體質容易胖？
我們來看看以下癥狀。妳有什麽？
01咬著牙堅持少吃，但是不減肥。
我總是感到困倦，尤其是在飯後。
感覺很困，白天經常四肢無力。
肚子周圍的贅肉很明顯。
大便粘在馬桶上
口腔發粘或口氣重。
如果妳有兩種以上的癥狀，很有可能妳的體質屬於容易發胖的類型。
俗話說:胖子更濕，瘦子更氣。十個胖子可能有九個是濕的。
什麽是“濕”？濕邪又稱濕邪，可分為外濕和內濕。潮濕的天氣和下雨天可以稱之為外濕；內濕是指脾胃運化功能失調，水濕停滯於體內而形成的病理狀態。內濕與脾的關系最為密切，需要健脾祛濕。
2水胖子
-痰濕體質怎麽減肥比較有效？
如果妳肥胖，有將軍肚，嗜睡，重得動不了，舌苔又白又厚，那就壹定要註意了。妳很可能是痰濕導致的肥胖。
痰濕是什麽？
“痰”是指體內的垃圾，是不必要的，多余的，中途不排出的。正常的津液稱為津液，異常的津液積聚過多就會形成痰濕，痰濕積聚多了，身體就會發胖。痰濕的產生與人體的肺、脾、腎密切相關。
痰濕體質怎麽減肥更有效？
答案:化痰祛濕+健脾+適量運動+少吃風寒。
多吃:薏米、冬瓜、赤小豆、茯苓、白扁豆等健脾祛濕的食物。
少吃:甜食，冷食。
多運動，多出汗。
祛濕和適當的運動可以使痰濕更快的排出體外。
3遊胖子
-濕熱體質怎麽減肥更有效？
超重，舌苔厚黃，滿臉油膩，容易長痘，口苦口臭，壹天不洗頭發油油的，很可能是濕熱導致的肥胖。
如何理解「濕熱」的「熱」？脾為濕土，是“濕區”，濕最易傷脾；胃是幹的，喜歡潤燥，討厭幹燥。燥是陽熱之邪，燥甚至是熱。胃熱脾濕合在壹起就是濕熱。
濕熱體質怎麽減肥更有效？
答案是:清熱利濕+健脾+適量運動+少吃油膩。
多吃:冬瓜、薏米、鯽魚、扁豆、紅豆等清熱祛濕健脾的食物。
少吃:辛辣油膩
多運動:可以排除體內濕氣，提高身體素質。
適合高強度、大運動量的運動，如中長跑、各種球類運動、武術等。，以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，清熱祛濕。
作為壹個“濕”胖的人，摸清自己的體質，讓減肥事半功倍！只要方法正確，足夠努力，這個夏天妳壹定會獲得苗條健康的身材。
減肥不容易，祛濕更難。只有堅持才能贏。加油！