1，慢點吃。
多項研究發現，狼吞虎咽容易導致食物在體內堆積，增加胃部負擔，減緩腸道蠕動。而且如果吃得太快，食物中的維生素、礦物質、氨基酸都不能充分吸收，會造成營養物質大量流失。久而久之，腸胃就會失衡。細嚼慢咽可以讓食物更好的消化吸收，不至於滯留腸道造成堵塞。
建議每頓飯至少吃25分鐘，老人壹頓飯最好咀嚼20次以上。因為食物在口中咀嚼時，能與唾液結合產生唾液澱粉酶，是促進消化的主要動力。最好和家人朋友壹起吃飯，慢慢來，這樣有助於改變吃飯過快的習慣。
2、常吃纖維清腸
研究發現，每天攝入20至25克膳食纖維的人，可以使腸道更加環保。蔬菜水果中含有較多的水溶性纖維，可以清潔腸道，調節腸道菌群環境。既防癌，又能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益。谷物中含有較多的水不溶性纖維，能刺激腸壁的蠕動，縮短食物在大腸的滯留時間，減少有害物質的吸收。
所以飲食要均衡。單壹食物不要吃很多，每種食物都取壹些。全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類等。應該都是餐桌上的常客。
3.補充細菌保護腸胃。
在生活中經常補充益生菌，不僅可以增強有益菌的戰鬥力，還有助於維持腸道健康，促進腸道蠕動，改善細菌所在的腸道環境，抑制有害菌的生長。其實除了酸奶和奶酪，其他壹些發酵食品也含有益生菌，比如泡菜、納豆、腐乳等。
另外，為了刺激益生菌的生長，要多吃富含低聚糖的食物，如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等，因為低聚糖是腸道內益生菌的營養成分。
4、七八分飽飯。
又餓又飽，面對不喜歡的食物，我寧願餓著肚子，但我會吃到看到喜歡的為止。長此以往，胃會罷工。不要壹次吃完所有妳喜歡的食物。壹次最好只吃七八分飽，不要加太多餐。讓胃得到充分的休息，否則容易消化不良。
另外，飯前飯後還有壹些習慣需要註意，比如飯前盡量不吃冷食；飯前喝幾口湯或水，促進消化液分泌，但不可過量；飯前飯後壹兩個小時不要做劇烈運動；少吃太油、太鹹、太辣的食物，以免刺激腸胃。
5.晚飯後休息壹下
研究發現，飯後休息可以增強腸胃抵抗力，尤其是中午，盡量小睡壹會，避免腸胃血流量進壹步減少。但專家提醒，晚飯後壹定要間隔休息，因為晚上睡覺時，大部分器官進入新陳代謝緩慢的狀態。此時，強行讓胃腸道緊張工作，不僅會使胃黏膜無法修復，還會促進胃分泌大量胃液和消化食物，破壞胃黏膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等疾病。所以，飯後不久就睡覺，食物留在胃裏，無異於睡覺養病。
6、艾灸治療胃寒
說到感冒引起的疾病，不管是什麽樣的感冒，都非常適合艾灸。因為艾灸不僅僅是表皮驅寒這麽簡單，艾灸的滲透是其他熱療不具備的功能
艾灸治療胃寒:主要針對上脘、中脘、下脘、神闕、關元、足三裏、肝俞、膽俞、脾俞、舒威。
腹部:可以用4~6罐艾灸或4~6眼艾灸盒，移動艾灸基本覆蓋上腹部。四肢可以用單眼灸盒或灸罐灸。
背俞穴:也可以用4~6罐灸罐或4~6眼灸盒，基本上每天1次用移動灸覆蓋背俞穴，每次40分鐘；嚴重者，每日1-2次，每次約1小時。不要拘泥於時間，要根據自己的實際情況來決定艾灸的時間。
紅血絲在我們的生活中很常見，對我們的對外貿易影響很大。那又怎樣？跟我壹起來看看吧。
去除臉上紅血絲的偏方是壹個小偏方:洋甘菊甘草綠茶水洗臉。
這個小偏方也是最常見的護膚偏方，可以解決多種皮膚問題，包括敏感肌的紅血絲。為什麽這麽說？
主要是洋甘菊可以修復皮膚，比如敏感皮膚的血管破裂，增強皮膚和血管的彈性，對敏感皮膚有鎮靜舒緩的作用