濕熱的孩子吃什麽好？
首先，大麥粥
功效:薏仁利水消腫，健脾祛濕，舒筋活絡，除痹，清熱排膿。
材料:薏米500g，粳米100g。
練習:
1.薏苡仁洗凈，研成細粉；
2.將粳米洗凈，放入鋁鍋中，加入適量清水，置武火上煮沸；
3、用文火煮至熟；
4.加入薏苡仁粉，煮沸。
第二，紅豆薏米水
功效:具有健脾止瀉、利尿消腫的功效。薏苡仁、紅豆用水煮，可以利尿除濕。
材料:紅豆100g，薏米100g。
練習:
1.將紅豆、薏米洗凈，浸泡壹小時，放入沸水鍋中，加適量清水。
2.大火燒開後關火。不要打開蓋子，讓它保持壹個小時。然後開大火燒開，再關火靜置壹個小時。第三次大火燒開後，冷卻過濾後再飲用。剩下的紅豆和大麥也可以直接吃。
3、成品顏色淺，口感清爽，家裏經常準備壹大杯。祛濕解暑，綠色健康。
三、冬瓜粥
功效:冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，能利尿祛濕，也是夏季佳品。
材料:粳米180g，豬肉(瘦肉)100g，冬瓜300g。
練習:
1.豬肉洗凈切碎，加鹽和水澱粉拌勻。
2、冬瓜去皮，洗凈切片。
3.糯米洗凈放入鍋中，加適量清水煮25分鐘左右，加入肉末和冬瓜片，小火煮幾分鐘。粥稠後即可盛出，淋上香油，撒上蔥花。
4.梅豆花生燜鳳爪
功效:烏梅味甘、性平、無毒，有祛暑止渴、健脾和胃、祛濕止瀉的作用；花生性平味甘，有健脾、潤肺、補血的功效。湯去濕氣而不寒，健脾胃而不膩。同時對腳氣、脾虛、小兒病後胃弱有很好的輔助治療作用。
材料:梅豆80g，花生50g，雞爪4對，香菇8朵，瘦豬肉100g，姜3片。
練習:
1，食材洗凈，香菇去蒂；雞爪洗凈，切成兩半；將瘦豬肉洗凈，放入放有姜的陶罐中。
2.加入2500毫升水。
3.小火煨好後，小火煨2小時左右。
五、鵪鶉祛濕湯
功效:此湯具有清熱利濕、潤肺化痰的功效。這段時間濕度大，人容易感到疲勞。所以煮壹碗祛濕湯為身體排濕，自然讓人清醒不少。
材料:鵪鶉1，薏苡仁、百合各20克，生姜1。
練習:
1.鵪鶉、薏苡仁、百合、生姜洗凈。
2.壹起放入砂鍋中，加水，小火燉1.5小時。
如何辨別寶寶體內的濕熱
1，看食欲:濕氣重導致脾胃衰退。因為有些胃口不好，不想吃，說明有水分。
2、看大便:不是便秘就是腹瀉，大便粘稠，顏色發青，排不幹凈。如果排便產生的毒素留在體內，所有的疾病都會很多。
3、看精神:寶寶起床後總是睡不著，特別累，沒有精神。有可能是濕氣在起作用。
4、看舌苔:“舌為心之苗，亦為脾之苗”，舌能敏感地反映寶寶的身體狀況。微微發紅是健康的，舌苔白而厚，看起來光滑潤澤，說明體內有寒；舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱；如果舌紅無苔，說明身體熱到傷陰。
如何幫助寶寶祛除外濕？
1，不要讓寶寶長時間待在潮濕的地方。
盡量不要去潮濕的地方玩。潮濕雨天不要經常開窗。保持房間通風除濕。尤其是雨季，不妨打開除濕機或暖氣，保持室內幹燥。避免寶寶皮膚病！註意給寶寶保暖，不要感冒。經常處於潮濕寒冷的環境中，容易導致濕氣侵入體內。
2、不要讓寶寶穿濕衣服。
不要蓋濕被子；洗完澡後，及時擦幹身體，擦幹頭發。
3、讓寶寶多出貨。
運動不僅可以緩解壓力，還可以加速體內水分的排泄。跑步、散步、遊泳有助於激活血液循環，增強體內水分代謝。身體濕氣重的人，多是吃油膩食物，缺乏運動的人。這些人往往因為感覺身體沈重、四肢無力而不願意動，但越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發濕熱疾病。
2.外濕重在祛濕。
而內濕重在健脾。內濕和外濕往往相互影響，互為因果。對於寒濕型的寶寶，可以多吃些蔥、蒜、金桔、橘子、芥末、生姜、紅糖、茯苓等東西。對於夏季燥濕的寶寶，建議多喝紅豆湯、綠豆湯，或者多吃冬瓜、蘿蔔、菊花、荷葉等東西。，能解暑濕，清熱利水。
3.無論是寒冷還是夏季潮濕，體內濕氣重都會傷脾。
引起消化系統的壹系列癥狀，如食欲不振、口無味、腹脹、腹瀉等。，可以吃壹些開胃的茶和健脾祛濕的藥物。開胃茶:烏梅、山楂、雞內金、炒麥芽、萊菔子等。
4、清淡飲食
胃腸系統與營養和水分代謝有關。保護胃腸系統的最佳方法是清淡、適度和均衡的飲食。脂肪多、味甜、味濃等脂肪性食物不易消化，容易引起胃脹和炎癥。甜食和油炸食品會使身體產生過氧化物，加重炎癥反應。冷食、冰品或涼性蔬果會使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃。
如何調理脾胃濕熱> & gt