適當降溫有助於鍛煉耐寒能力。在溫度逐漸降低的環境中運動壹定時間後，可以促進機體的物質代謝，提高對低溫的適應能力。
首都醫科大學教授、主任醫師、博士生導師、北京市知名中醫、中國中西醫結合學會診斷委員會主任王鴻謨教授在《養肺的黃金期！《五大名中醫世家肺課》中提到，“秋凍”對於體質較強的人來說問題不大，但對於體質較弱、有慢性病史、心腦血管疾病史、胃腸疾病史、關節疾病史的人來說，“秋凍”不僅會增加免疫力，還會導致病情加重，不利於身體健康。
春天養生，肺最重要。中醫稱它們為“焦臟”，易受氣候變化損害。春天的氣候特點是幹燥涼爽。所以春天也容易出現肺燥，咳嗽是最常見的癥狀。春天要註意肺氣的保養，避免呼吸問題。
壹雙好的肺可以為身體提供足夠的氧氣，使生命動力更足，人體的自愈能力更強。最近氣溫驟降，很多人出現流鼻涕、咳嗽等癥狀。這些都是肺氣不能發散造成的。
除了吃藥，還有什麽好的方法可以在短時間內告別這些身體上的不適？
如果想健肺，預防肺病，可以通過按摩肺經上的穴位來達到目的。今天給大家介紹的是加強肺部健康的重要穴位——俞濟穴，俞濟穴可以將肺經通過水導入體內，將體內肺經之氣排出體外。
魚骨點的坐標定位
當我們攤開手掌時，在我們的拇指根部有壹塊明顯突出的肌肉。這個地方叫德納裏。在這塊突出的肌肉中間，也就是拇指根部到手腕的中點，就是魚際點。
中醫專家指出，太陰手肺經上雖然有很多重要穴位，但魚骨穴才是健肺的重點。同時又被稱為“救命穴”，可以說每天堅持揉魚刺穴好處多多！
1，幫助感冒恢復
魚骨穴屬於手太陰肺經的行穴。經常按摩此穴可緩解表癥，利咽化痰，對咽痛、打噴嚏等感冒早期癥狀也有明顯療效。患有支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、咽炎等疾病的人。，不妨按摩魚骨穴進行輔助治療。
2.便秘的輔助治療
中醫認為肺與大腸為表裏，大腸的疾病可以通過融肺來消除，而按摩肺經的興穴可以起到清腸熱、消腸燥、通大便的作用。每次排便前最好揉揉穴位，有利於緩解和治療便秘。
3、提高機體免疫力
按摩大魚際穴，有助於促進血液循環，疏通脈穴，可增強肺主皮毛的功能，幫助人體提供抵禦外邪的能力；
改善易感體質，達到保健的效果。對於老年人、慢性病、慢性病患者，每天按摩次數可以適當增加。
4.緩解心臟不適
魚際穴的位置正好在手掌的心臟反射區。
如果突然感到心慌、心絞痛、胸悶，特別難受，就用拇指尖捏住魚際，用重力用力捏九下，用強烈的刺激來減輕心臟的壓力。
不過需要提醒的是，這種方法只是起到輔助作用。身體癥狀緩解後請盡快就醫。
5.治療鼠標手
對於經常和電腦打交道的人來說，過度使用鼠標往往會導致手腕和手臂疼痛，手指麻木。
按摩手上的大魚際穴可以增加血液循環，然後雙手做握拳運動，每天重復多次，可以增加肌腱柔軟度，消除手部疲勞。
(1)用右手拇指按揉左手大魚際，至掌心發熱，再用左手拇指按揉右手大魚際，每日如此按摩2~3次；每次大概是1~2分鐘。
(2)雙手交叉，即雙手交叉。搓的時候，雙手的“魚際”要貼合在壹起，這樣才能讓雙手溫暖。也可以壹只手固定，另壹只手搓，然後雙手上下交替搓1到2分鐘。
3叩擊式如果覺得手指壓得不夠用力，可以用“揮拳”的姿勢，用壹個指關節拍打對側手掌的魚際；或者用雙手手掌的力量，在大魚際點附近互相敲打，直到手掌發熱。
按摩，每天，中等強度。
壹般保健按摩每天可以做2 ~ 3次，每次控制在5~10分鐘左右。按摩魚骨穴，不分地點和時間，隨時隨地。註意按摩的強度要適中，就像做運動壹樣，循序漸進，不要急於求成。
要養肺，壹定要找到正確的秘方。其實中醫裏面有很多養肺的名方，對養肺護肺超級有用。推薦妳好好看看這門課——《養肺黃金期！五大名老中醫國內肺課
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首都醫科大學教授，主任醫師，博士生導師，北京市著名老中醫，中國中西醫結合學會診斷委員會主任，國際生物醫學特征鑒定學會副理事長，中國針灸學會經絡研究分會委員，《中華臨床醫學雜誌》副主編，國家自然科學基金委員會評審專家，中國老年保健學會保健專家。
知道養肺的重要性，如何養肺？王鴻謨教授聯合四位專家，專門制作了七期《養潤肺知識》，全面覆蓋呼吸系統。讓朋友遠離咳嗽、哮喘、發燒、肺炎。
這四名專家是:
張曉梅，北京中醫藥大學東方醫院呼吸發熱科主任醫師
王磊中國中醫科學院廣安門醫院呼吸內科主任醫師
馮翠玲，北京大學人民醫院中醫科主任醫師
張永生，北京中醫藥大學東方醫院呼吸發熱科主任醫師
本課程是幫助妳正確認識肺與人體、各系統、臟腑的關系，以及在生活中如何科學合理地養肺護肺。
在本課程中，您將了解到養肺潤肺食療湯藥，壹鍵了解咳嗽和支原體肺炎。在這壹系列的課上，會有很多實用的調理方法和小技巧，比如壹些非常簡單易行的飲茶方法，小方子，按摩等等，因為中醫裏有句話叫憨厚察。希望妳學會這些東西後，在生活中使用起來會更方便。當然，有些頑固單壹的方法是行不通的。
本課程不僅適合有不良生活習慣的人，慢性肺部疾病的人，慢性咳嗽的人，感冒咳嗽，氣虛咳嗽，陰虛咳嗽，痰濕咳嗽等。，也適合關愛父母和健康的人。
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