關節扭傷後，不要立即揉搓按摩，也不要用熱毛巾敷。冷敷用冷水或冰塊15分鐘，外用松節油或三七、雲南白藥，或蒲公英、馬齒莧等中草藥搗爛外敷換藥。很多人對腳踝扭傷無動於衷，以為“養兩天就好了”，其實不然。適當的休息是需要的，但不是治療的全部。未經正規治療的患者再次踝關節損傷的可能性是正規治療者的3 ~ 4倍。初期損傷的急性期患者，只要能在專科醫生的指導下接受正規的保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包紮、擡高患肢的原則，就能取得滿意的療效。急性期可冷敷24-48小時，每次10-20分鐘，每6小時壹次，48小時後可熱敷2-3天，促進局部組織滲出物盡快吸收，緩解疼痛。必要時腳踝可用膠帶固定制動2 ~ 3周。首先，受傷後應避免繼續負重或行走，避免疼痛的局部區域被同伴摩擦。可以用繃帶或寬膠布將患踝背屈90度後稍外翻的位置捆綁固定，限制行走，送醫院治療。癥狀較輕者，傷後可用冷水或冷毛巾外敷，擡高患肢。此時冷敷可以使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。所以急性扭傷後要進行局部冷敷，越早越好。擡高患肢可以加快血液和淋巴液的回流，不至於在血管損傷處造成瘀血。冷敷法:將冷水浸濕的毛巾敷在受傷部位，每3分鐘左右更換壹次，或放入裝有冰塊的塑料袋中外敷，每次20 ~ 30分鐘。夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間壹般在4 ~ 5分鐘左右，不宜過長。如果腳踝扭傷已經超過24小時，就應該改用熱敷療法。此時熱敷可以改善血液和淋巴的循環，有利於傷口充血和滲出物的吸收。熱敷法:將浸過熱水或熱醋的毛巾放在傷口上，待毛巾無熱感後5 ~ 10分鐘後更換。65438+每天0 ~ 2次，每次熱敷30分鐘左右。關節扭傷後，要及時治療。原理是制動、消腫、活血，使受損組織得到很好的修復。關節出血過多者應在無菌技術下及時拔除，避免關節內粘連。如果韌帶斷裂或撕脫骨折影響關節穩定性，需要手術復位修復，避免反復扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
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