方法
氣虛多吃人參。
表現形式:主要指精神疲勞、氣短、倦怠等疲勞群體，也就是說全身精神不振、體力不支。
代表性的滋補品是人參，包括西洋參、白參(曬幹的人參)、野山參、紅參(高麗參、高麗參)等。壹般來說，氣虛微熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者，應服用西洋參；單純氣虛的人可以服用白參(曬幹的人參)，氣虛嚴重的人可以服用野山參，因為野山參效果顯著；反之，氣虛寒者應用紅參(高麗參)為輔，有溫補陽氣的功效。
血虛首選阿膠
表現:與現代醫學類似的貧血是指頭暈、目眩、面色萎黃、失眠、多夢等癥狀。
代表滋補品有阿膠、當歸等。阿膠是阿膠，有補血止血的功效。除了將阿膠熬成糊狀外，還可以作為女性常用的補血藥物，補血調經。
陰虛需要銀耳來補。
表現:主要表現為五心煩熱，面紅上火，口幹易怒，易激惹。比如更年期綜合征，多表現為陰虛證。
代表滋補品有銀耳、石斛(豐豆)等。銀耳有更好的養肺陰潤腸的作用，石斛有更好的生津止渴的作用。當然，西洋參在補氣的同時也可以作為陰虛人群的滋補品。
陽虛慎用鹿茸
表現:壹般指怕冷、怕風、四肢發冷等癥狀。除了氣虛證。
代表的滋補品是鹿茸，具有很強的壯陽作用，研磨後服用或泡酒服用；但陰虛內熱者應忌用，否則可能引起出血、煩躁等不良反應。