1,孕婦要保證蛋白質、維生素、綠色蔬菜、水果、瘦肉、魚類的均衡攝入。頭發最重要的營養來源是蛋白質,所以牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米都應該納入新媽媽的飲食中。
2、調整精神狀態,要有足夠的睡眠休息時間,同事要放松,不要有太大的壓力。
3.使用生發產品。目前以生發防脫發洗發水為主。洗發水和其他生發產品不要太強。畢竟媽媽還在哺乳期,對孩子不好。
4、可以用鮮姜每天搓1次,或者去針灸科用梅花針扣,輕微出血更好。側柏葉對脫發也有很好的效果,可以用6%的酒精浸泡,7天後過濾,每天擦在患處。
5、多梳頭。梳頭是對頭部最好的保養,效果很多。能:加速頭皮血液循環為毛囊提供充足的支持,增加頭皮和毛囊的活力,使頭發烏黑健康,增加發鍵,預防阿爾茨海默病,使大腦積極思考,保持大腦精神,預防腦梗塞等等。需要註意的是,愛失眠的人不要在睡前梳頭,因為梳頭會使大腦皮層神經興奮,會讓自己更加失眠。睡前2小時梳就好了。壹次200多下最好。
6.多照顧妳的頭發
日常生活中有壹些小竅門可以幫助頭發生長。比如用木梳梳頭或者用手指有節奏地按摩,可以刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利於頭發的新陳代謝;經常洗頭可以去除頭皮上的油脂和汙垢,保持頭皮清潔,有利於新發生長;另外,要選擇適合自己的溫和洗發水,定期洗頭。
7.有正確的認識。
要知道,產後脫發只是壹種正常的生理現象。隨著新媽媽體內激素水平慢慢恢復正常,頭發也會慢慢恢復正常數量。另外,要保持良好的心情,避免精神壓力。緊張的情緒只能加重脫發的程度,以免形成惡性循環,導致精神性脫發。
生完孩子後脫發的原因
1,特殊生理條件所致
頭發和其他組織壹樣,需要進行新陳代謝。壹般來說,所有的頭發都要五年更換壹次,因為頭發通常是分階段、分批更新的,不容易被人察覺。懷孕期間,由於孕媽媽比平時分泌更多的雌激素,頭發的壽命延長,脫發的速度減慢,大量頭發“停運”。產後體內雌激素水平恢復正常,“超期服役”的陸續“退休”,於是產後脫發就出來了。
2.受精神因素的影響
精神因素是女性產後大量脫發的原因之壹。很多新媽媽壹直處於緊張焦慮的狀態或受到過不良的精神刺激,會導致大腦皮層和自主神經功能紊亂,使控制頭皮血管的神經也會失衡,使頭皮供血減少,導致營養不良和脫發。而且大量脫發會導致更多的精神壓力和焦慮,加重脫發,長此以往會導致惡性循環。
3.營養不均衡
因為懷孕和分娩對女性來說是壹個巨大的消耗過程,產後身體的恢復和嬰兒的餵養都需要大量的營養補充。如果產後媽媽消化吸收功能差,飲食過於單調,挑食偏食,就容易出現營養缺乏或失衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭發的生長和代謝。
4.頭部護理不當
有些媽媽在坐月子期間,受當地舊習俗的影響,不敢洗頭梳頭。這些不良習俗會使皮脂分泌和頭皮上的灰塵混合堆積,不僅影響頭部的血液供應,還容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而增加脫發的幾率。