保持健康的方法有很多，比如食療、運動、按摩等等。今天要講的是泡腳養生。
泡腳是很多人非常喜歡的壹種保健方式，緩解疲勞的效果非常明顯。勞累壹天後，舒服地泡腳是很多人最能接受的方式。
當然，不僅要泡腳，很多人也不忘在水裏“加點料”。這裏說的餵，自然不是像火鍋壹樣加各種調料，而是艾葉。
中國人肯定對艾葉很熟悉。很小的時候，每到端午節，除了吃粽子，家家戶戶都會做的壹件事就是在門前插艾草。可以說，艾草祛病辟邪的功效自古以來就被人們所認可。
所以艾葉泡腳，甚至洗澡，自然可以祛病解乏。
真的是這樣嗎？艾草泡腳的好處確實很多。
用艾葉泡腳可以驅寒，尤其是冬天，人感覺冷，手腳冰涼。泡腳的時候，加入壹些艾葉，可以明顯感受到驅寒的效果。有些人屬於寒性體質，不僅冬天，壹年四季都手腳冰涼。他們經常用艾葉泡腳，可以大大緩解這樣的癥狀。
艾蒿足浴還可以除濕，濕度大也是很多不註重養生的人常見的情況。水分過多不僅說明身體的平衡被破壞，還會引起肥胖。相當壹部分人的肥胖往往是由不經意的濕氣造成的。用艾草泡腳有除濕的作用。
用艾葉泡腳可以治腳氣，這也是長期困擾人們的壹個不起眼的小問題。它給人們帶來了麻煩，同時也不容易清除。治療起來很麻煩，效果也不理想。古人已經給我們講解過艾葉的抗病毒抗菌作用，所以用艾草泡腳可以有效緩解腳氣的癥狀，而且有可能長期治愈。
艾草泡腳的好處那麽多，方法也很重要。
相信很多人用艾葉泡腳都是直接在泡腳水裏加壹把艾葉，和泡腳壹起給艾葉洗澡。這是不對的，達不到預期效果，還浪費艾葉。
正確的做法是將艾葉放入鍋中，煮沸後再煮10分鐘。這種艾草水對泡腳有效。當然，直接把水和這種艾葉水混合是不夠的，要把水冷卻到可以用來泡腳的溫度，不需要加水。
泡腳的時間也有講究。雖然大家壹般都是飯後泡腳，但最好不要飯後馬上泡腳。馬上泡腳會加速身體的血液循環，影響腸胃加緊工作時的消化吸收。
用艾葉泡腳很好，但也不能太貪心。艾葉有壹定的藥性。太常用艾葉泡腳，往往會造成體虛上火等不良情況，得不償失。