吃不好，養胃。
花生有幫助
花生營養非常豐富，其中含有不飽和脂肪酸，是人體必需的脂肪酸。吃花生有助於降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，同時還能幫助降低人體體溫，促進血液微循環的改善，有助於提高腦細胞的活性，有助於增強記憶力。經常吃花生也有助於維持。這種食物吃起來酸中帶甜，甜中帶酸。中醫認為，甘入脾，酸入肝，所以有健脾養胃的功效，在補脾胃的同時還能補肝。熟棗味甘，性溫，能起到補中益氣、養血安神的作用。壹些經常拉肚子、疲勞的人可以多吃棗。
胃腸食物
1，花生小米粥
材料:小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖，冰糖。
做法:1。小米、花生仁、紅小豆用清水浸泡4小時，然後洗凈備用；2.鍋中註入適量的水，放入花生和紅小豆燒開，然後小火煮；3、加入小米，煮到米飯爛了，花生紅豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。
功效:小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安神的功效。比較適合上火的人。有些人，吃了小米後，可以開胃養胃，有健胃、促進消化、防止惡心嘔吐的作用。
紅棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等。可根據個人口味添加，制成不同口味的營養粥。
3、瘦香菇湯
原料:鮮香菇100g，瘦豬肉100g，花生油，鹽。
做法:將香菇、豬肉洗凈，切片，放入砂鍋中，加水熬湯，待湯濃、肉熟時，加入花生油、鹽、味精調味。可以常吃。
功效:湯濃味香，有健脾補腎、護胃養胃的功效。
4.黨參鱅魚湯
材料:鮮鱅魚1500g，黨參30g，料酒適量，鹽、蔥、姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
做法:首先準備壹個紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮、生姜用清水洗凈，然後放入紗布袋中。然後把鱅魚清洗幹凈，去內臟洗凈，鍋裏加點油，把魚稍微炒壹下。鍋中加入適量雞湯，然後放入藥袋、蔥、料酒、鹽、魚壹起煮。
每日服用1至3次，每次150至200ml，可隨餐食用。
功效:此黨參鱅魚湯能助脾胃，補中益氣，健胃。
5.胡椒燜豬肚
材料:豬肚1，胡椒粉100g。
做法:先將五花肉洗凈，然後將花椒放入五花肉中，再用線將五花肉縫合，然後將五花肉放入砂鍋中，加入適量的水煮熟即可。煮熟後，取出五花肉，然後剪斷縫紉線，倒出裏面的辣椒，將五花肉切成條狀或塊狀，吃五花肉，喝湯。
功效:滋養腸胃，腸胃不好的人食用。
幫助妳改善腸胃的幾個小技巧。
6、白蘿蔔:幫助消化
蘿蔔半個，姜5片，10紫蘇梅，菱角5個。
1.白蘿蔔去皮切絲，生姜切絲，馬蹄去皮切片。
2.調料可以是菠蘿醋，百香果汁，粗鹽或者紫蘇梅，甚至可以是美味。
3.把所有的配料和調味料混合在壹起。
調整飲食習慣改善消化不良
除了明確的胃，人有時會感到脹氣，這是消化不良引起的。要改善這種情況，可以選擇消化類藥物，但根本的還是要先改變飲食習慣。飯後少喝湯。如果妳是壹個習慣性脹氣的人，請檢查妳是在飯中還是飯後喝湯。因為胃脹就是消化不良，胃脹的人消化液的功能比普通人差。如果在吃飯的時候再喝湯，喝的湯會稀釋胃裏的消化液，使胃的消化功能變差。但是，絕對不喝湯是會損害身體健康的，所以正確的做法是在吃飯前半個小時左右喝點湯，這樣可以在吃飯的時候少喝點。
午飯後不要吃水果。水果應該在飯前吃。如果我們單獨吃水果，果糖會在胃裏很快被消化，但如果我們飯後吃，它會留在胃的上部，更難的飯會在下部，胃會在消化水果之前消化食物。水果在胃中的停留時間延長。在此期間，果糖會與胃酸發生反應，異常發酵。產生的很多氣體會加重腹脹，影響消化。吃飯時細嚼慢咽，飯後散散步。都是幫助消化的好方法。放松的散步可以帶動胃的蠕動，而不是劇烈的。當妳覺得累的時候，妳可以休息壹會兒，然後活動活動。
健康增重脂肪、糖和澱粉都是有助於增重的營養物質。但如果適當吃脂肪，吃太油膩會使血脂升高，使血液變稠，導致組織缺氧。糖不適合簡單攝入，因為糖是酸性的，不僅可能使血液變酸，甚至會引起糖尿病。所以，明智的做法是，不要吃那些精致的飯菜，比如蛋糕、面包等，可能含有色素、防腐劑等不良添加劑，為了增加甜味而放太多奶油、白糖。
總結:有了健康的胃，就有了奮鬥的好身材。別委屈了妳的胃，別忘了。