2.首烏參豆湯:配方:首烏10g，黑豆50g，北沙參30g。制法:黑豆浸泡過夜，先煮1小時，再加入北沙參、何首烏，煮半小時取汁。用法:1劑量每天，不分時間和頻率。
3.花生紅棗烤豬蹄:原料:豬蹄1000g、花生(帶皮)100g、大棗40枚、料酒25g、醬油60g、糖30g、蔥20g、生姜10g、味精、花椒、八角。制作1。將花生、大棗放入碗中，用清水洗凈，浸泡；2.豬蹄洗凈，四煮，撈出，拌醬油；3.鍋裏放油，燒至七成熱，將豬蹄煎至金黃色，撈出，放入炒鍋，註入清水，同時加入準備好的花生、棗和調料，燒開後小火燉。
4.紅棗紅燒魚頭:材料:紅棗10枚，當歸、白芷、天麻適量，生姜六片，魚頭壹個。做法:將水燒開，小火燉半小時。氣血兩虛，中醫稱為氣血兩虛。建議方法如下:1，紅棗(不是脆的)，放鍋裏炒壹點糊。冬天(最好進入九月以後)和雞湯，配方如下:烏雞壹只，豬骨二三根(看鍋的大小，排骨也可以，最好是骨頭)，紅棗10，枸杞30個，山藥壹個，紅參兩塊錢，當歸兩塊錢(壹塊錢，藥味多)，桂圓六個，北芪壹塊錢，黨參壹塊錢。多加點姜(片)。大火燒開，撇去泡沫，加入調味料。大火燒開後，轉小火1到2小時。每天飯前喝壹碗(怕膩的話放點香菜黃瓜片)。九天之後會明顯好轉。4.平日多吃牛羊肉雞蛋，註意搭配水果，不要上火。夏天，走方法65438+。
5.補血粥譜:紅棗粥:將大米洗凈後，加入幾顆幹凈的紅棗，加水適量，煮至粘稠狀，即可食用。棗羊骨頭粥:羊前腿1 ~ 2只(搗碎)，大棗20枚，糯米50 ~ 100 g，小火煮熟，加鹽調味，分批食用。適用於再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜等疾病。膠粥:糯米洗凈，放入鍋中煮熟，加入適量的明膠。待其溶解後，可加入少許紅糖食用。
6.補血安神牛肉湯:食材:紅棗12顆，牛肉300g，龍眼肉100g，水6碗，鹽1/2茶匙，姜2片。
做法1，生姜去皮，牛肉切片。2、龍眼肉、紅棗洗凈。3.將所有材料放入鍋中煮沸，然後小火燉2.5小時，加鹽調味。
妳可以試試。非常好。