長期吸二手煙會增加上呼吸道感染和炎癥的概率，容易導致呼吸不暢和咳嗽的癥狀，還有痰粘的可能。
並且長期吸入有害氣體後，可能會導致腸胃受損，容易導致癌癥發病率上升。
想要戒煙戒酒，首先要培養堅定的意誌力、必勝的信心和堅持不懈的耐心。煙酒成癮時可以及時轉移註意力，但要註意過度，不要急於求成。可以遵循循序漸進，逐步減少的原則。如果有必要，可以使用替代療法，尋求家人和朋友的幫助。大家都知道，大量吸煙和頻繁飲酒會給健康帶來很大的危害，長期下去可能會導致呼吸道疾病、肝臟疾病和許多不好的疾病。所以有抽煙喝酒壞習慣的人，可能想盡快戒掉，但是不知道什麽樣的方法會有效。那麽，如何戒煙戒酒才能成功呢？
1，培養堅定的意誌力要想徹底戒煙戒酒，必須依靠自制力，所以培養堅定的意誌力非常重要。抽煙喝酒的人需要清醒地認識到危害，下決心認真戒煙戒酒，樹立必勝的信心，絕不輕易放棄。因為戒煙戒酒是壹場持久戰，可能需要很長時間才能成功，所以壹定要有持之以恒的信心。
2、轉移註意力戒煙戒酒的過程必然是痛苦而艱難的，尤其是煙癮和酒癮發作時，妳可能會渴望抽煙喝酒。這時候就需要及時轉移註意力，可以到戶外玩耍或者聽聽音樂，有助於忘記抽煙喝酒的念頭。堅持下來，就可以減少煙癮和酒癮的出現。
3.遵循循序漸進的原則很難壹下子完全戒煙戒酒，所以妳可以遵循循序漸進的原則，采用循序漸進的方法。建議妳可以逐漸減少每天的煙酒量，不要急於求成。這樣不僅可以減少胸痛等戒斷反應的發生，還有助於戒斷成功。
4.替代療法在促進戒煙和戒酒方面可以發揮重要作用。建議可以在專業醫生的指導下使用尼古丁噴霧劑、尼古丁口香糖或尼古丁貼片，通過替代香煙的成分來幫助戒煙。但要註意不要過度依賴，使用的次數和量要控制。
5.其他方法戒煙戒酒時，可以尋求家人朋友的幫助，讓他們時刻監督和鼓勵自己。但是，最好避免使用藥物來幫助自己戒掉，否則會對身體產生負面影響。