核桃茯苓茯苓粥核桃仁30g，黑芝麻30g，茯苓(三味藥搗碎)20g，粳米60g。放在砂鍋裏，加點水，用文火煮粥代替早餐。具有補腎養血功效，用於心悸、失眠、健忘、多夢、陽痿、早泄、腰膝酸軟等癥。由心腎兩虛引起。
炒酸棗仁(搗碎)與酸棗仁、遠誌10克、蓮子(搗碎)30克、小米60克將遠誌加水煎煮，過濾取汁，此汁加適量水，將棗仁、蓮子、小米煮成粥，睡前服用。具有寧心安神、健腦益智的功效，可用於心血不足。
引起心煩、驚嚇、健忘、失眠、煩躁、智力下降等。
合歡棗粥:合歡皮、何首烏15g，小麥50g，紅棗15g，甘草10g，粳米60g。合歡皮、夜交藤、甘草加水煎煮，去渣取汁，小麥、紅棗、粳米加適量水煮成粥，加適量蜂蜜調味。具有養心、安神、解郁的功效，適用於煩躁、悲傷、失眠、膽怯、心悸、多夢。
在日常生活中，只要註意飲食，運用中醫知識，是可以緩解壹些疾病的，但是中藥治療植物神經紊亂要在專業醫生的指導下進行。
自主神經障礙患者的飲食方法
在競爭的壓力下，人越來越感到不安，往往導致精神緊張、易怒、恐懼、抑郁、強迫，並伴有失眠、多夢、早醒等。伴隨著身心障礙，精神疲勞，註意力不集中，記憶力下降，人總是感到無力和不適。長期處於精神亞健康狀態，影響人的生活、工作、學習質量，甚至影響人際關系和家庭和睦。關於它的治療，人們希望找到壹種天然的健康食品，可以從各方面緩解日常壓力，放松身心，自然睡眠，可以間歇使用。植物神經功能紊亂的患者應該吃什麽？
1，連欣麥冬，朱砂，粳米。先取麥冬的汁液，和粳米壹起煮成粥。粥煮好後，加入植物沙和適量的糖。2.酸棗仁、生山、茯苓。
3、人參、茯苓、棗仁、糖。將人參、茯苓、大棗煎煮，加入糖，代替茶經常服用。
4、連欣麥冬、蘆筍、棗仁(微炒)、粳米、白蜜。
5、蘑菇:因為蘑菇的褐色部分含有黑色素，可以起到植物神經系統的作用，使植物神經系統穩定、穩固。
6.小麥:小麥中含有含油的泛酸(VB)，泛酸可以產生乙醇，乙醇可以傳導神經，刺激植物神經系統。泛酸可以防止植物神經紊亂。
7.裙帶菜:裙帶菜可以防止鈣攝入不足引起的急躁和興奮。
8.胡蘿蔔:食用胡蘿蔔可使副腎皮質激素成分旺盛，可抑制外界對精神的刺激，改善神經障礙癥狀。
9.飲食:將黃豆、黑豆、海帶用火炒至焦黃，研成粉末，每天用開水沖服，泡茶喝。對女性更年期引起的植物神經紊亂有很好的效果。
自主神經功能障礙患者禁忌什麽食物
1，患者應避免可樂、油炸食品、垃圾食品、糖、白面粉制品、薯片等易刺激身體的食物。
2.患者還應避免咖啡因、香煙、酒精和藥物:酒精和藥物可能會提供暫時的緩解，但第二天緊張情緒又會襲來，這就是所謂的“借酒澆愁”，這些物質本身就對健康有害。
3.當身體和心靈都面臨緊張和焦慮的迫害時，適當的飲食是非常重要的。除了避免咖啡因和酒精，還應該遠離糖、白面制品、腌肉、辛辣香料等。