(1)改善睡眠和心情
如果在平時適當添加壹些葛根，可以在壹定程度上改善妳的失眠，在解決心煩、心悸或者潮熱等方面有壹定的效果，所以有這些方面需求的朋友不妨壹試。
(2)改善月經不調
女性朋友如果去上環後月經不調或者月經過多，服用可以明顯改善白帶，如果哺乳後乳房萎縮，服用也可以改善表現。
(3)美容美容
葛根中的有效成分可以幫助人體調節內分泌，在抗衰老、潤膚方面有壹定的功效。而且堅持服用的花海可以改善黃褐斑和痘痘。
(4)豐胸
服用葛根後，妳會發現自己的胸部在慢慢變大，在彈性極限範圍內會變得飽滿，而且不會讓身體臃腫，所以很多發現自己胸部發育不是很好的朋友會選擇用它來達到豐胸的效果。
(5)保護肝臟
它能增強肝細胞的再生能力，對恢復肝臟的正常功能和幫助膽汁分泌有壹定的作用。而且還可以避免脂肪堆積在肝臟上，有助於達到排毒的效果，對預防酒精性肝炎也有很好的效果。
(6)預防心腦血管疾病
對高血脂引起的心腦血管疾病有很好的預防作用，所以如果擔心自己會被高血脂困擾，不妨選擇服用，滿足自己的需求。
2.練習:
(1)粉碎後可以直接用水喝，也可以做成葛根粉粥。
配料:葛根粉30克，粳米100克。
做法:將粳米浸泡過夜，與葛根粉壹起放入砂鍋中，加水600克，用文火煮至米粥粘稠。
(2)涼拌。先將葛根煮熟，然後切片，再加入少量熟油，再加入鹽、醬油、香菜等調料。
(3)葛根燉雞。
材料:葛根、雞肉500g、陳皮兩片、生姜5g、鹽、味精。
做法:將葛根去皮，用清水洗凈，然後切塊。將雞肉洗凈，切碎。將鍋裏的水燒開，將切好的雞肉焯壹下。將雞肉放入砂鍋中焯水，加入適量的水，加入陳皮、生姜和葛根。大火燒開，小火燉約1小時，至材料熟爛。最後加鹽和味精，根據個人口味搭配鹹淡調料食用。