多吃香蕉的利與弊。香蕉是我們日常生活中常見的水果。很多人喜歡吃香蕉，因為香蕉可以促進排毒，防止便秘，所以很受歡迎。下面和大家分享壹下多吃香蕉的好處和壞處。
多吃香蕉的利弊1 1，預防高血壓。香蕉中的鉀離子可以有效降低血壓，經常吃香蕉可以預防高血壓的癥狀。
2.預防胃潰瘍。香蕉可以刺激胃粘膜細胞的生長。堅持吃香蕉，可以很好的保護胃壁，從而預防胃潰瘍。
3.防止疲勞。香蕉含鈉離子少，不含膽固醇，其余營養成分被人體吸收，防止神經疲勞。
4.防止便秘。香蕉中含有大量的膳食纖維，不僅能刺激腸道蠕動加速，還能使大便通暢不幹燥，所以香蕉也是便秘的克星。
5.緩解抑郁。吃香蕉可以促進大腦產生壹種叫做血清素的物質，這種物質有明顯的讓人心情愉快、減少抑郁的作用。
香蕉有這麽多好處，所以沒有壞處。香蕉吃多了有什麽壞處？
1，微量元素失衡
香蕉含有多種礦物質，如鎂、鉀等元素。這些礦物質雖然對身體有益，但是吃多了會導致體內微量元素的失衡。
2.發胖
多吃香蕉能減肥的說法不可信。相反，吃得太多會讓妳發胖。主要是香蕉熱量高，纖維素含量不多。
3、容易痛經
香蕉是涼性水果。女生經期吃香蕉太多，可能會感冒痛經。
4、對牙齒不好
吃完香蕉後要漱口，否則香蕉中的澱粉和糖分會壹直殘留在牙齒上，腐蝕牙齒的琺瑯質，時間長了牙齒會變壞。
5.空腹吃香蕉不好。
如果長期空腹吃香蕉，不利於胃酸的分泌，影響腸胃。
吃香蕉確實有預防疾病的作用，但是吃多了還是對身體不好，尤其是想吃香蕉減肥的人。對於便秘的人來說，香蕉真的是個好東西。吃香蕉可以潤腸通便，減少肛腸疾病的發生。最好飯後吃香蕉，對胃比較好。
多吃香蕉的利弊2吃香蕉的好處:香蕉含有多種微量元素和維生素。其中，維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常生育能力和視力所必需的。硫胺素可抗腳氣，促進食欲，幫助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長發育。除了穩定血清素和褪黑激素，香蕉還含有能放松肌肉的鎂。
缺點:香蕉吃多了容易導致脾胃虛寒，而且會降低人體的消化功能。女性經期吃香蕉也容易引起痛經。
擴展數據
香蕉皮變黑是香蕉炭疽病的表現，因與人類炭疽病癥狀相似而得名。病原體是香蕉盤孢子，不會對人體有任何影響。這種癥狀只會在香蕉成熟的時候出現。表皮有黑點說明香蕉完全成熟，此時口感和風味最好。
同時，未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，容易引起便秘，成熟後鞣酸含量大大降低，所以表皮有黑點時是吃香蕉的最佳時機。但不建議在果肉也出現黑爛的情況下食用。
多吃香蕉的利與弊3香蕉如何保存？
香蕉可以通過以下方式長期保存:用保鮮膜，清水洗，掛起來，不要和蘋果放在壹起。
1，使用塑料包裝:
我們可以把買回家的香蕉分開，然後用保鮮膜把香蕉的根部包起來，延長存放時間。
香蕉會在短時間內變質，因為香蕉成熟時會產生乙烯氣體，加速香蕉成熟，導致香蕉變質。
2、用水清洗:
壹般情況下，我們買回家的香蕉皮上會有催熟劑。我們也可以用清水沖洗，然後用幹凈的抹布擦幹，有效延長存放時間。
3.掛起它:
很多朋友喜歡把買回來的香蕉平放在桌子或盤子上，這樣不太合適。最好把它們掛起來或拱起來。
4.不要把它和蘋果放在壹起:
成熟的蘋果會產生大量的乙醚，會加速香蕉的成熟，尤其是在密閉的空間，進而導致香蕉的儲存時間變短。
購買香蕉時，應選擇果形正確、大而均勻、色澤鮮艷的香蕉。