活血化瘀就是通絡化瘀。中醫活血化瘀療法是針對血瘀證而創立的，歷史悠久，發展迅速，應用廣泛，自古以來就受到眾多醫家的重視。
因此，了解活血化瘀法的形成和發展，尋根究祖，推其演變，謀其發展，是十分必要的。
下面介紹五種“活血化瘀”的方法:
1.鍛煉
運動是最簡單有效的促進血液循環的方法，可以改善血液的高凝狀態。每天鍛煉半小時左右的筋骨，促進血液循環和新陳代謝，可以明顯改善不適癥狀。
多做對心臟和血液有益的活動，如太極拳、八段錦、移動樁功、長壽操、內功、保健按摩手法等。，基於身體各個部位都可以活動，幫助氣血運行的原理。
2.飲食療法
可以多吃山楂、紅糖、紅蘿蔔、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經常煮壹些具有活血化瘀功效的粥，如山藥粥、花生粥、薏米粥等。強調不宜吃生冷冷凍食品。
3.中藥滋補
齊丹片是舒胸理氣、活血化瘀的最佳良藥。也可以生吃三七，每次0.5 g，每天1-2次，放入開水中服用。
4.中醫按摩
血液最容易積聚在頭部和四肢，這些部位離心臟很遠。可以經常做頭部、面部、腳部的保健按摩，消散瘀血。
5.精神康復
血瘀體質應在心理調理中培養樂觀情緒。精神愉快，氣血通暢，有利於血瘀體質的改善。
相反，抑郁和憂郁會加重血瘀的傾向。
愛心提示:以上藥物請咨詢當地正規(中醫)醫院，根據自身生理特點和不同病變情況，辨證選擇。
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