不妨在天幕的季節做幾道開胃的涼菜，既能祛燥濕，又能補充水分和營養。以下是我收集的關於芒果籽保健的食譜和註意事項，希望對妳有所幫助。
壹、芒果養生食譜1、涼拌大頭菜絲
原料
大頭菜、紅辣椒、香醋、糖、鹽、醬油、魚露、香菜、韭菜、紅油、雞粉。
工作方法
大頭菜去皮，切成細絲放入碗中；將大頭菜絲用冷水浸泡，洗凈。最好泡的大
不妨在天幕的季節做幾道開胃的涼菜，既能祛燥濕，又能補充水分和營養。以下是我收集的關於芒果籽保健的食譜和註意事項，希望對妳有所幫助。
壹、芒果養生食譜1、涼拌大頭菜絲
原料
大頭菜、紅辣椒、香醋、糖、鹽、醬油、魚露、香菜、韭菜、紅油、雞粉。
工作方法
大頭菜去皮，切成細絲放入碗中；將大頭菜絲用冷水浸泡，洗凈。最好泡的大頭菜絲挺立，吃起來又甜又脆。紅辣椒切絲並浸泡在水中，韭菜切碎，香菜切碎；將紅辣椒絲、韭菜末、香菜末、鹽、白糖、香醋、雞精、魚露、醬油、紅油倒入大頭菜絲中，攪拌均勻即可食用。
芒果保健食譜2，老陳醋刺痛
原料
海蜇，黃瓜，大蒜，紅辣椒，韭菜。
工作方法
將刺浸泡在清水中，反復洗去細沙，切片成抹刀；黃瓜切絲，紅辣椒切絲浸泡在水中，大蒜切末，蔥切圈；將海蜇頭放入熱水中略燙，然後立即撈出；焯水的海蜇用冷水浸泡，放入冰箱稍加冰，更脆。；取出海蜇，瀝幹，放入碗中備用；將海蜇幹倒入醬油、雞精、鹽、糖、醋、香油中拌勻；用油炒香蔥，將炒好的香蔥倒入海蜇皮中，加入黃瓜絲、紅辣椒絲、蒜絲。
芒果養生食譜3、筍絲海帶拌胡蘿蔔
原料
竹筍、海帶、胡蘿蔔、綠豆芽、蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油。
工作方法
將胡蘿蔔和萵苣切絲，海帶切絲；將豆芽、生菜絲、海帶絲焯壹下備用；蔥蒜末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油打成汁；鍋中放少許油，將胡蘿蔔絲炒熟，取出，將所有原料放入盤中，倒入調好的汁。
芒果養生食譜4、鮮蓮藕雞蛋羹
原料:鮮蓮藕500克，雞蛋2個，豬油少許，鹽等調味品。
制作方法:將雞蛋打入碗中拌勻，將鮮蓮藕榨成汁，將蛋液倒入鮮蓮藕汁中，加入少許豬油、鹽等調料，最後將盛有鮮蓮藕蛋液的碗放在蒸籠上蒸10分鐘。
適宜人群:適用於虛渴、五心煩熱、血熱疹、血瘀、產後血虛者。鮮蓮藕味甘，性寒，入心、脾、胃、肺、腎經。其主要成分包括蛋白質、糖、維生素A、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c，夏季偶爾使用，不僅能解暑、開胃、補益五臟，還能補血生肌，長期服用能延年益壽。搭配雞蛋有滋陰養血、健脾生肌的功效。
芒果養生食譜5、百合蓮藕湯
原料:百合100g，鮮蓮藕500g，蜂蜜適量。
制作方法:將蓮藕和洗凈的百合放入鍋中加水煮至百合和蓮藕熟透。加入適量蜂蜜。
適用人群:用於慢性氣管炎、肺熱咳嗽、勞咳咯血、發熱後期、虛勞、心煩、驚悸、失眠、多夢、譫妄、更年期綜合癥、腳氣水腫。
禁忌:百合能止咳平喘，但因其性寒，風寒咳嗽者不宜食用。此外，百合性味寒潤，脾虛便溏者慎食。
百合味甘，性微寒，歸心肺，故能清亮潤肺。與蓮藕同食，有潤肺止咳、清心安神的作用。
二、食物與健康註意事項芒種1的節氣，飲食宜清淡
在飲食調養方面，唐代孫思邈主張人要“常以甘淡為輕，大麥曲、粳米為佳”，並說:“善於養生的人，往往需要少吃肉，多吃米。”在強調膳食補充劑的同時，告誡人們不要吃太鹹或太甜。
夏季人體新陳代謝旺盛，汗液易外泄，耗氣傷津液，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。
由於身體機能下降，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度硬化，飲食應以進補為主，輔以具有清熱解暑、護胃益脾、降壓降脂作用的食物。
2.多喝水，午休。
在中國的壹些地方，有壹句諺語說:“當妳在夏季至日種下壹顆芒果時，妳走路時必須有人牽著妳拉的重要的人在拉，拉的重要的人在推。“這生動地表現了人在這個時候的懶惰。醫生提醒我先保持精神放松愉快。夏天，白天長，夜晚短。午休有助於恢復疲勞，有益健康。芒種時，氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節。註意補水，多喝水。
3.勤換衣服，勤洗澡。
芒種下後，中午天熱，人容易出汗，衣服要勤洗勤換。為了避免中暑，種植後要經常洗澡，“陽熱”容易發泄。但需要註意的是，出汗時不要馬上洗澡。中國有句古話“流汗不能濕”，如果“流汗濕了，就會長痘痘”。用藥浴洗澡最能達到健身防病的目的。
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