晚上8點，體表體溫上升到早上6點。這個時候細胞在修復，肝臟在排毒，黑色素在代謝。妳壹定要有好的睡眠質量，不然用再好最貴的護膚品也沒用。
2、多做美白按摩
井字按摩:先按水平方向按摩手掌，再按直線方向，壹個水平方向，壹個水平方向，由內向外波浪式按摩，從額頭、臉頰、下巴到脖子，持續1到3分鐘。
3、避免色素沈著，清潔為大
除了註意清潔之外，洗臉的時候也要避免過度的搓拉，動作要輕柔，以免促進黑色素色素的活化，或者使痘痘發炎，刺激皮膚，最後色素沈著，為美白制造新的敵人。
4.多吃美白食物，多喝水。
為了達到美白皮膚的目的，需要攝入更多的能夠阻止黑色素形成的營養物質。美白水果:柑橘、檸檬、草莓、番石榴、獼猴桃、木瓜、番茄等。美白食品:杏仁、豆漿、綠豆薏米湯、蓮子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。
5.自制爽膚水美白面膜
塗抹含有維生素C、熊果苷、洋甘菊提取液等優質美白成分的乳液。可以迅速鎮靜妳的皮膚，有助於防止雀斑和黑斑。
6.全年防曬。
註意妳的防曬乳液是否含有氧化鋅(ZnOxid)、二氧化鈦(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl，任何壹種都行，這樣才能給妳的皮膚覆蓋壹層有效全面的防曬霜。
7、出門前美白潤色法
善用美白修圖手法修飾膚色，能起到意想不到的效果。但是不要把遮瑕膏的顏色搞錯了，以免弄巧成拙。