1，中國涼茶減肥法
山楂木易紅茶。材料:山楂果3~5個，益母草1，紅茶包1。制作方法:將山楂果、益母草洗凈，剝去小塊，然後用500c.c的開水將茶包煮沸，至茶色變紅，加入山楂果、益母草，蓋上蓋子，燜5分鐘左右即可飲用。
菊花冬瓜茶。材料:菊花15g，冬瓜皮10g，荷葉5g。制作方法:將上述材料洗凈，放入鍋中，加適量水煎30分鐘。
陳皮吳梅普洱。材料:陳皮3~5片，烏梅1片，杭菊普洱茶袋1片。制作方法:將陳皮、烏梅洗凈，陳皮削皮成小塊，烏梅切塊或展平，茶包加入500c.c開水煮沸至茶色變黃，再加入陳皮、烏梅，加蓋，燜約5-7分鐘。
降脂荷葉山楂茶。材料:幹荷葉15克，陳皮10克，炒山楂、生麥芽各3克。制作方法:用武火煮開適量的水，然後加入上述所有材料，轉小火燜20分鐘。
山楂陳皮決明子茶。材料:決明子10克，山楂、陳皮各6克，甘草2片。制作方法:陳皮、山楂洗凈，去皮小塊，茶包加入500c.c開水，再加入陳皮、山楂燉5分鐘左右。
首烏榛子茶。材料:何首烏10g，女貞子5g，幹荷葉15g。制作方法:將所有食材放入幹凈的杯子中，倒入適量開水，靜置5分鐘後飲用。
決明子飲料。材料:決明子6克，綠茶3克，薄荷3克，麥芽3克。制作方法:將決明子用小火炒至香氣四溢，取出晾涼。將所有藥材放入杯中，加入500°c的開水浸泡3-5分鐘後飲用。
2.適合懶人的飲食
(1)少吃多吃。
對於減肥的女生來說，少吃多餐可以說是壹種比較簡單的方式，即使壹餐不吃太多，也不會吸收太多的營養或者脂肪，所以不會有肥胖的可能，還會造成減肥的效果。對於不想減肥的人來說，這種方式是最懶的方式，而且因為吃東西可以減肥，那就太好了！
(2)多睡覺。
我從來沒有想過我可以通過睡覺來減肥。這是懶人減肥的福音。其實人在睡覺的時候，身體的代謝速度會變得非常快，所以很多時候食物殘渣都會被消化幹凈，而且還會造成飽腹感，告訴妳已經不餓了，這樣在減脂的過程中就不會吸收更多的脂肪。
(3)拒絕零食
也許對於減肥的女生來說，零食是最致命的食物，對身體不好，反而會增加體重，甚至會導致壹些其他的情況，所以最好不要吃零食。為了減肥，不吃零食應該沒什麽，也不應該是大呼小叫。這應該算是壹種偷懶的做法。
(4)每天稱體重
其實這種方式主要是心裏暗示的。看到體重秤上的自己，我會考慮我已經這麽胖了，為什麽還要吃這麽多？明天我會看到我還是那麽重，以至於我的潛意識會給我帶來壹個信號，不能吃那麽多，要少吃。久而久之，我的體重會慢慢減輕，這也是懶人減肥的壹種方式。
(5)保持好心情
不管怎麽說，肉是長在自己身上的，所以即使自己身上的肉多了，也要更開心，即使減肥也會更輕松，所以壹定要保持好心情，心情好的人壹般攝入的熱量多，也能幫妳減肥。開心就可以減肥，能不偷懶嗎？