再說蘿蔔。蘿蔔性涼，入肺經，有清熱化痰、順氣之功。白蘿蔔中含有芥子油和蘿蔔硫素，具有抗菌消炎、增強免疫力的作用。將白蘿蔔切片，加點蜂蜜腌制，每天吃幾片，既能緩解胸悶，又能預防感冒。
梨也是不錯的選擇。梨性寒，味甘，有潤肺生津、止咳化痰的功效。秋冬季節，空氣幹燥，梨可以幫助潤肺，緩解幹咳引起的胸悶。將梨切塊，加點冰糖燉，或者榨成汁喝，都可以起到潤肺止咳的作用。
山藥也是緩解胸悶的好幫手。山藥性平味甘，有健脾和胃、補肺益氣的功效。山藥含有豐富的澱粉酶和粘蛋白，能潤滑腸道，促進消化，緩解脾胃虛弱引起的胸悶。將山藥煮熟搗碎成泥，加入適量蜂蜜調味，每天吃壹碗，可以有效改善胸悶癥狀。
推薦另壹個食療偏方:百合銀耳蓮子湯。百合性微寒，味甘，有清心安神、潤肺止咳的功效。銀耳性平，味甘，有滋陰潤肺、益氣補血的功效。蓮子性平味甘，有養心安神、健脾止瀉的功效。將百合、銀耳、蓮子放入鍋中，加水燉至食材熟透，加入適量冰糖調味。這種湯不僅可以緩解胸悶，還有助於提高睡眠質量。
需要註意的是，食療只能作為輔助治療手段。如果胸悶癥狀嚴重或持續，壹定要及時就醫，正規治療。