還可以多做伸踝或跖屈，使腿部的肌肉、韌帶、筋膜在放松狀態下牽拉，對腿抽筋的恢復也很有幫助。後期可對腿部進行熱敷或理療，以徹底恢復腿部抽筋的癥狀。
壹般來說，腿部抽筋是由於局部肌肉痙攣引起的。如果是外傷或劇烈運動引起的腿抽筋，可以通過按摩、熱敷等方式緩解癥狀；如果是熱性驚厥引起的腿抽筋，可以通過降溫來改善局部癥狀；如果是缺鈣引起的腿抽筋，就需要補鈣或靜脈補鈣液來緩解局部腿抽筋的癥狀。
運動後腿部抽筋的快速解決方法壹般包括物理治療和藥物治療。
1，理療:
運動後小腿抽筋可能是小腿後面的肌肉痙攣。這時候可以伸直下肢進行反向拉伸。保持拉伸姿勢壹段時間後，小腿抽筋的癥狀壹般會減輕。腿抽筋還可以踩在地板上用力伸直，也可以緩解腿抽筋的癥狀。還可以用按摩的方式熱敷小腿肌肉，可以緩解小腿肌肉的緊張，放松小腿肌肉，從而緩解小腿抽筋的癥狀。
2、藥物治療:
運動後腿部抽筋可能出現疼痛癥狀，患者也可服用鎮痛藥物緩解，如布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等。腿抽筋也可能是缺鈣引起的，患者也可以服用補鈣藥物來緩解。常用的鈣補充劑有葡萄糖酸鈣口服液和碳酸鈣D3咀嚼片。